Adasdas

calentamiento general nos prepara para la actividad a realizar, tanto fisica, psiquica como fisiologicamente. Normas realizar los ejercicios de forma progresiva, numero de ejercicios es variable, se alternan ejercicios, realizarse ejercicios conocidos , duracion de 10. Partes carrera suave 2-3, movilidad articular, ejercicios generales, estiramientos. calentamiento especifico se realiza despues del general y se realizan los gestos tecnicos de la actividad a realizar. condicion fisica nivel de calidad en el que se encuentran las capacidades de nuestro cuerpo, nos van a ayudar a realizar actividades de forma eficiente y sin excesiva fatiga. Cualidades basicas: flexibilidad capacidad de realizar movimientos con la maxima amplitud.

fuerza capacidad de los musculos de vencer una resistencia, fuerza maxima maxiam tension, fuerza explosiva mover pequeña resistencia a la maxima velocidad, resisitencia muscular capacidad para aguantar la fatiga.

velocidad capacidad que nos permite realizar movimientos en el menor tiempo posible, de reaccion  capacidad que nos permite actuar ante unestimulo en el menor tiempo posible- velocidad de reaccion simple se produce siempre la misma respuesta, reaccion compleja se pueden dar mas de una respuesta. velocidad de desplazamiento capacidad de recorrer un espacio en el menor tiempo.

resistencia cardiorrespiratoria capacidad que tiene el organismo para poder realizar un esfuerzo fisico prolongado, aerobica capacidad que tiene el cuerpo para soportar un esfuerzo de baja o media intensidad pero larga duracion. anaerobica capacidad que tiene el cuerpo para soportar un esfuerzointenso el mayor tiempo.

acondicionamientos fisico general la persona la realiza para mejorar su estado de forma general. fisico especifico para deportistas de medio-alto nivel especifico para ese deporte