Biologia3

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En la realización de un movimiento cualquiera, de ellos realizando una función diferente. Por ejemplo, en un salto vertical, los músculos extensores del miembro inferior (gemelos, cuadríceps y glúteos fundamentalmente) se contraerán, traccionando así de las palancas óseas y provocando el movimiento de éstas. A estos múscu­los que son los protagonistas del movimiento les llamamos músculos AGONISTAS.Pero para poder realizar correctamente el gesto es necesario que los músculos opuestos (flexores del miembro inferior: tibial anterior, isquiotibiales y psoas ilia­co) se relajen permitiendo así la mayor efectividad en el salto. A estos músculos opuestos a la acción principal se les llama músculos ANTAGONISTAS.Por último, los músculos del tronco, en especial los del abdomen y la cintura fijarán los segmentos óseos del tronco para permitir la mayor verticalidad y evitar perdidas de equilibrio en el salto. A estos músculos que no son los protagonistas del gesto, pero que ayudan a la correcta realización del mismo mediante una función estabilizadora se les llama músculos FIJADORES.Una vez entendido esto será más fácil entender el concepto de CADENA CINÉTICA è Conjunto de articulaciones y músculos agonistas que intervienen de forma coordinada en la ejecución de un movimiento. Cuanta mayor sea la coordinación entre los distintos músculos implicados más eficaz será el gesto técnico.La cadena cinética irá siempre desde el punto de apoyo, hasta el último segmento que actúe en el movimiento. Un ejemplo claro de cadena cinética es el test de lanzamiento de balón medicinal.FACTORES QUE DETERMINAN LA FUERZALos músculos no siempre pueden desarrollar la misma fuerza. Son muchos los factores que influyen en la contracción muscular. Agruparemos estos factores en cuatro grandes grupos:Factores fisiológicos y anatómicos
- La sección transversal del músculo. A mayor grosor o volumen mayor fuerza.- El tipo de fibras predominantes en el músculo. A mayor porcentaje de fibras rápidas mayorfuerza.- La longitud del músculo. A mayor longitud de las fibras musculares, más fuerza.- La inervación del músculo. A más fibras musculares inervadas mayor capacidad de contracción del músculo.Factores físicos o mecánicos- El grado de angulación que alcance la articulación en un movimiento determinado. De este modo con 90° se alcanza el 100% de fuerza, con una angulación de 180° se pierde cerca del 40% del máximo.
- El grado de giro que adopte la articulación de una fuerza determina su mayor o menor intensidad.
- El estiramiento previo del músculo, siempre que no sea excesivo, favorece una mayor contracción y por tanto produce una mayor fuerza efectiva.
Factores psicológicos- La motivación, la atención, la concentración, así como la fuerza de volun­tad y el espíritu de sacrificio son otros factores que van a influir de forma considerable en la fuerza.- Igualmente los estados emocionales modifican las descargas nerviosas va­riando la fuerza muscular.Otros factores- El sexo: se puede afirmar que las mujeres tienen menos fuerza que los hombres por tener éstas una menor concentración de hormonas masculinas, las cuales aumentan la masa muscular.- La edad: Hasta los 12 años la fuerza es prácticamente igual en las chicas que en los chicos. En éstos, la fuerza se incrementa muy notablemente entre los 14 y los 17 años y alcanza su máximo hacia los 30 años. En las chicas el incremento es menos notable y llega a su máximo hacia los 20-25 años; a partir de estas edades la fuerza comienza a decrecer.- La alimentación: La alimentación es fundamental para el entrenamiento de la fuerza. Un aporte equilibrado de proteínas, hidratos de carbono, gra­sas, minerales y vitaminas favorecen un buen funcionamiento del músculo.- La temperatura muscular: es importante indicar que un buen calenta­miento aumenta la capacidad de fuerza efectiva, pues en un músculo ca­liente aumenta el flujo sanguíneo y por tanto el aporte de oxígeno mejoran­do con ello su funcionamiento.- La temperatura ambiente: las temperaturas medias favorecen la capacidad de contracción, mientras que las temperaturas excesivamente bajas y altas reducen la capacidad de contracción muscular.- La fatiga: disminuye la intensidad y la amplitud de la contracción muscular y puede provocar lesiones.- El grado de entrenamiento: el entrenamiento aumenta la capacidad de contracción muscular y el reposo excesivo la disminuye.