Deporte individual

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undamentos Básicos de la Natación: Es un desplazamiento. Requiere (Fuerza, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad).Natación vs Act. Acuáticas:Act. Acuáticas: Tarea o ejercicio realizado en el medio acuático y encaminado al dominio del mismo en todas sus posibilidades. (Aquagym, Aquafitness, Waterpolo, Sincronizada, Saltos).Natación: Acción y efecto de mantenerse sobre el agua. Hablamos de nadar cuando somos capaces de dominar el medio acuático de forma básica. (Especialidad deportiva = 4 estilos).Objetivos de las AA. AA =(C.U.E.R.O):
Planteamiento CompetitivoP. UtilitarioP. EducativoP. RecreativoP. Otros = (Higiene-Salud)(Bebés)(3ªEdad)

.Familiarización con el Medio Acuático:Elementos Básicos de Enseñanza: Flotación, Respiración, Propulsión = (Progresión a la E. de Salidas y Virajes) y (Progr. a la E. de los 4 Estilos).Elementos Secundarios de E: Saltos y caídas, Giros, Lanzamientos y recepciones, Conducciones y transportes, Coordinaciones y equilibrios

.Técnica Básica de Crol:Reglamento: Llegadas y virajes tocar la pared con cualquier parte del cuerpo. Solo nadar subacuáticamente 15 m.Descripción Técnica: Acción de Brazos (Entrada y deslizamiento)(Barrido hacia Abajo)(B. Dentro)(B. Ascendente)(Recobro).Acción de Piernas (Batido Descendente)(B. Ascendente).Recobro: Importancia del “ROLIDO” (Balanceo o basculación de los hombros al nadar crol).Posición del cuerpo: Alineación Lateral y Horizontal.Respiración: Buscar coordinación con la acción de ROLIDO. Empieza cuando está acabando el  barridoa scendente del lado a respirar. Meter la cabeza durante la segunda mitad del recobro.Buscar la Respiración  Alternativa.

Técnica Básica Espalda:Reglamento: Salidas (Cara al poyete, Manos cogidas a los agarres, Pies dentro del agua) Balanceo (hasta 90º) Excepto Salidas y Virajes (Romper el agua con alguna parte de su cuerpo). Final carrera (Debe tocar la pared en posición dorsal).Descripción Técnica: Acción Brazos (1º Barrido Descendente, 1º B. Ascendente, 2º B. Descendente, 2º B. Ascendente, Recobro) Acción Piernas (Patada delfín, Bat. Ascendente, Bat. Descendente).Posición del Cuerpo: (Alineación Lateral y Nivelación Horizontal)(Ligera flexión de Cadera)(Acompañamiento de ROLIDO 45º).Respiración: adaptarlo a la vez que nado.