Escrito el 28 de Mayo de 2009 en Español y con un tamaño de 1.489 bytes.
JABALINA: correcto agarre segun 3 tecnicas/carrera ciclica d forma ritmik y progresiv/jabalina paralela suelo/carrera aciclica extension brazo portador, con hombrs en linea d lanzamient/punta jabalina a la altura d ojos/paso largo cruzad, adelantand rodilla dcha/pie dcho toca suelo, tronco y jabalina retrasadas(arco tenso) ALTURA: no diferencia carrera lineal-curvilin/trayect. curva mu cerrada/punto batida inadecuad/descontrol x exceso velocidad en carrera final/ batida->uso pierna + prox. al liston/ no extens p.batida ni flex. p.libre ni rotac. interna d rodilla/descoord brazo-pierna/batida n profundida/vuelo->inclina precipitadmnt el tronco hacia liston/cadras bajas, por lo k no arkeamiento y caid liston MARTILLO: volt->flex. extens d rodillas en moment adecuado/est. brazos hacia delant, izda-arriba (trayect. elipse)/giro-> giro complet con dobl apoyo (talon-punt)/brazos xtendidos/al fin d fgiro pies paralels/final-> fin dl movimient d frent a zona lanzamient/martillo sale acia delante y arriba/extension totoal pierns/recobro stabilidad..
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