E.fisica

condicion fisica o salud: la que nos permite desarrollar el trabajo diario con energia,eficacia y sin notar cansancio alguno.

componentes de la condicion fisica: cualidades fisicas,fuerza resistencia,velocidad y flezibilidad

cualidades psicomotrizes: coordinacion,agilidad y equilibio

la resistencia produce un efecto sobre el corazon: la aerobica aumenta su volumen mientras que la anaerobica desarrolla la pared cardiaca.

el balonmano nacio a finales del siglo 19 antes se jugaba el balonmano a 11 en la actualidad el balonmano se practica a 7

terreno de juego: 40m de largo por 20 de ancho

pases:  frontal,lateral,de cadera,picado,dejada y rectificado

el lanzamiento: en apoyo,en suspension,de cadera y en caida orizontal.

calentamiento:  a nivel preventivo,a nivel fisiologico,a nivel psicomotor, a nivel psicologico,a nivel motor y de cara al rendimiento

aspectos generales del balonmano: terreno de juego,area de gol o de porteria,area o zona de tiros libres lineas de penalty,lineas de entrada y salida de las suplencias,el balon,los jugadores,cambios o suplenciasy arbitros

fases del calentamiento: parte general y parte especifica

el calentamiento puede llevarse a cabo de dos formas: pasiva,masajes etc y pasiva sirve para todo tipo de actividades

el calentamiento es: un conjunto de actividades y ejercicios fisicos que se ejecutan con el objetivo de preparar a nuestro organismo para realizar un esfuerzo fisico mas intenso y poder alcanzar el maximo rendimiento

sistema intervalico: el tiempo de esfuerzo no debe sobrepasar los 20 segundos y la frecuencia cardíaca debe subir hasta 170 y bajar a 120 o 130 pulsaciones por minuto

frecuencia cardiaca maxima: para conocer el valor de la frecuencia cardiaca maxima,hay que restar a 220 la edad que tengamos y lo que te salga eso es la frecuencia cardiaca maxima que puedes llegar

pruebas test de aptitud fisica: lanzamiento balon medicinal,salto de longitud, flexion profunda del cuerpo, abdominales en un minuto,30 metros lisos y test mini cooper