Ed. física Básica

Cursos de Educación Física

Clasificado en Apuntes de Educación Física de Universidad.

Escrito el 28 de Junio de 2009 en esEspañol y con un tamaño de 2.836 bytes.

Def Actitud Postural: la ed. d la actitud consiste n pasar d la adopción d 1actitud global a la conqista d 1actitud habitual, cómoda y susceptible d ser mantenida con 1mín d fatiga y sin peligro d provocar deseqilibrios osteoarticulares.
Desviaciones: Escoliosis?actitud desequilibrada dl tronco, desnivel n la lína d los hombros y cadera, y desviación lateral dl cv. (hipo músculos que mantienen recta la cv) Cifosis? dorso redondo con hombros caídos y 1ligera chepa y desplazamiento hacia dlante dl abdomen.(hipertonicidad pectorales e hipotonicidad músculos q unen escápula al tórax. hipo de músculos extensores de la region dorsal) Lordosis?incremento d la concavidad posterior d la columna lumbar y cervical.( por antepulsión pélvica o anterversión pélvica)
Higiene postural: base d l prevenció o tratamiento n todas las alteraciones. significa una armonía n la secuencia d posiciones q l hombre realiza n cada mov. xa adoptar ?actitudes posturales.
Posturas básicas: E?hombros hacia atrás, cabeza arriba y cuello recto, abd contraido. S?asiento = longitud d piernas, tronco erguido y brazos hacia abajo. Y?boca arriba (cojín bajo rodillas para reducir lordosis); costado (base dura y articulaciones d cadera y rodillas flexionadas) 3/4 boca abajo.
TONO: tensión muscular mínima xa obtener 1postura cómoda y adecuada.
tipos de tono: Reposo: cuerpo completamente relajado y sus miembros abandonados a la acción gravedad. Actitud/Preacción: cuerpo no completamente relajado, cierta cohesión tónica y segmentos óseos posición q s integra en la actitud general dl sujeto. Acción: desplazamiento segmentos óseos n una acción con mov. o mantiene la posición sin mov. hay un control directo de la voluntad.
FACTORES COORDINACIÓN: Motriz: ejes corporales, elasticidad músculo, tendón y ligamento, equilibrio, fuerzas externas y cambios ambientales producidos x l mov, variables externas no calculables. DG: grado fatiga, tensión muscular, edad, herencia, condición física y nivel d aprendizaje. S: Zona del cuerpo, dominancia lateral, sentido y dirección dl mov. y aspectos ext.
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Tags:básica,física,ed,dg,s,motriz
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