Ed fisica
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DITRA: c intervalo
d: distamcia
i intervalo
t tiempo
r repeticiones
a accion
farlek se mide a traves de tiempo, pilsaciones y distancia
carrera mixta con cambios de ritmo
fases del calentamiento previo:
activacion: organica recuperacion
elasticidad: muscular: soltura y lejacion
destreza: deportiva
las cualidades motrices basicas son el VARF
aerobico: el resultado es co2 y h2o
anaerobica es acido lactico
d: distamcia
i intervalo
t tiempo
r repeticiones
a accion
farlek se mide a traves de tiempo, pilsaciones y distancia
carrera mixta con cambios de ritmo
fases del calentamiento previo:
activacion: organica recuperacion
elasticidad: muscular: soltura y lejacion
destreza: deportiva
las cualidades motrices basicas son el VARF
aerobico: el resultado es co2 y h2o
anaerobica es acido lactico