Edf
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Tipos de fuerza:Efectos saludables:Hipertrofia muscular:aumenta el tamaño de los musculos y mejora su respuesta a la contraccion.Huesos mas resistentes a las tracciones.Disminuye el riesgo de lesion al realizar actividades cotidianas que requieren fuerza.Mejora la postura corporal.Mejora la estetica corporal y el autoconcepto.La persona se encuentra mas a gusto consigo mismo.Ejercicios estaticos y dinamicos:Ejercicios ginmasticos,estatico o dinamico.Autocargas y sobrecargas:autocarga,sobrecarga,ludica y analitica.Efectos saludables del trabajo de la flexibilidad:Postura corporal correcta y equilibrada,sin alternaciones de la columna vertebral.Se pueden efectuar tareas cotidianas con eficacia.Menor riesgo de lesiones articulares y musculares,causadas por estiramientos bruscos al realizar movimientos amplios.Facilita el riego sanguineo de los musculos.Como reduce el tono muscular,se consigue un estado de relajacion.Tipos de ejercicios:activo, pasivo,dinamico y estatico.Ejercicios dinamicos:se incluye en la fase del calientamiento general y se consideran adecuados en la preparacion deportiva.Salto de longitud:El salto de longitud se trata de llegar lo mas lejos posible tras una carrera rapida y el impulso de un solo pie.