Efmusculos

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capacidades físicas básicas: son aquellas que nos permiten realizar cualquier tipo de actividad física.

resistencia: es la capacidad que tiene nuestro cuerpo para soportar una actividad prolongada.

flexibilidad: es la capacidad de realizar movimientos con total amplitud, facilidad y soltura.

fuerza: es la capacidad de ejercer tensión muscular contra una resistencia.

velocidad: es la capacidad de realizar un mov. o de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. 

capacidades físicas mixtas o compuestas: son la combinación de algunas capac. físicas básicas.

agilidad: es la capacidad que nos permite variar la posición de nuestro cuerpo en el espacio de forma rápida y armoniosa.

potencia: es la capacidad que nos permite vencer una resistencia o movilizar un peso en el menor tiempo posible.



FUERZA: los musculos estan formados por fibras musculares. cuando realizas una fuerza, estas se contraen en tensión. tipos de fuerza:

fuerza máxima: es la capacidad para generar la máxima tensión, sin tener en cuenta el tiempo.

fuerza resistencia o muscular: es la capacidad de un músculo o grupo muscular para contraerse durante un tiempo prolongado, sin aparición de la fatiga.

fuerza explosiva o velocidad: es la capacidad para desplazar una carga a la máxima velocidad.

Según el tipo de contracción podemos hablar de:

- Isometrica: Es cuando no hay movimiento visible de la articulación y la longitud del musculo no varia.

- Isotónica: en este caso hay movimiento de la articulación, varia su longitud acortandose o alargandose.

- Excentrica: el musculo se alarga alejandose sus inserciones.

- Concentrica: el musculo se acorta acercando sus inserciones