Apuntes, lecciones, notas, redacciones y temas de Educación Física

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Apuntes La fuerza

Clasificado en Apuntes de Educación Física de Bachiller.

Escrito el 13 de Febrero de 2009 en esEspañol y con un tamaño de 2.495 bytes.

La Fuerza:
La fuerza es la capacidad o cualidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos de transformacion de enegia. En lo que implica a la condicion fisica definiremos la fuerza como la capacidad de vencer a una resistencia con la contraccion producida por los musculos, es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo.
-Distintos tipos de fuerza:
Al alcanzar un desplazamiento o aceleracion de una masa, aplicando una fuerza: F=m*a. Se trata de una fuerza finamica, con la que se mueve una masa, segun la masa y la aceleracion que se de, podemos distinguir 3 tipos:
-Fuerza maxima: masa maxima y aceleracion minima.
-Fuerza explosiva: masa pequeña y aceleracion maxima.
-Fuerza resistencia: masa y aceleracion llegan a niveles medios de su relacion.
Un tipo de contraccion muscular, denominada Isometrica, genera una fuerza que no movilizaninguna masa. Es una fuerza estatica que no produce un movimiento, sino que permite el mantenimiento de una postura.
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Apuntes Fútbol sala

Clasificado en Apuntes de Educación Física de Secundaria.

Escrito el 14 de Mayo de 2009 en esEspañol y con un tamaño de 4.558 bytes.

Principios Básicos

Objetivos

Meter la pelota en la portería contraria. Gana el equipo que más goles meta.

Terreno de Juego

Las dimensiones son iguales que las de un campo de balonmano: 40 X 20m.

Material

La pelota tiene un diámetro de 61 a 63 cm y pesa entre 410 y 430g.

Duración

Dos partes de 20 min, con 10 min de descanso.

Jugadores

El equipo está formado por cinco jugadores de campo (cuatro y un portero). Cada uno tiene un lugar específico en el campo:

  • Pívot: es el jugador más avanzado, y debe ser fuerte y rápido.
  • Extremos: juegan en las bandas. Son los más rápidos y hábiles.
  • Defensa: último jugador. Es el más defensivo.
  • Portero: De características parecidas a las del portero de balonmano. Rápido y flexible.
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Apuntes Lanzamiento pelota

Clasificado en Apuntes de Educación Física de Secundaria.

Escrito el 24 de Noviembre de 2009 en esEspañol y con un tamaño de 1.926 bytes.

reglamento:acciones que puedes hacer:dar tres pasos,lanzar a porteria desde dentro del area de 6 metros,siempre que saltes y no pises la raya;el portero,dentro de su are no comete falta si realiza pasos,retiene 3 segundos  o dobles.si el balon rechaza en el portero y se va por linea de fondo,el mismo pondra de nuevo el balon.acciones que no puedes hacer:tocar el balon por debajo de las rodillas.pasos,mas de dos;dobles es cuando dejas de botar el balon y luego vuelves a botarlo,3 segundos;pasar la linea de 6 metros;pasividas,si tarda mucho el eqipo en marcar .faltas:falta:no puedes empujar,sujetar ni golpear,penalti,desde los  7 metros;cuando estas en clara situacion de gol,cuando defiende dentro de tu area,cuando pasas al portero que esta en su area.el pase:tipos de pase:pase de cadera:el balon lo lanzas desde la cadera.pase de pronacion.el balon lo coges desde atras y lo lanzas hacia delante.pase en dejada:dejas el balon a un compañero.

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Apuntes Valencias Fisicas

Clasificado en Apuntes de Educación Física de Bachiller.

Escrito el 09 de Noviembre de 2010 en esEspañol y con un tamaño de 4.362 bytes.

Valencias Fisicas:
Es un conjunto de aspectos que determinan las condiciones Fisicasnde un individuao y tienen características innatas y adquiridas
Clasificacion de las valencias Fisicas:
*Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.
*Potencia: aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto, generalmente, se utiliza en aquellas situaciones en las que se quiere dar una noción de fuerza y poder

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Apuntes Ef

Clasificado en Apuntes de Educación Física de Bachiller.

Escrito el 16 de Febrero de 2009 en esEspañol y con un tamaño de 2.360 bytes.

aptitud fisica es el conjunto de cualidades y capacidades fisicas
la aptitud fisica es el punto de partida de todo movimiento.
capacidades fisica: resistencia fuerza velocidad y flexibilidad
cualidades motrices: equilibrio y coordinacion
factores condicionantes: extrinsecos y intrinsecos.
resistencia es la capacidad de soportar un esfuerzo el mayor tiempo posible.
en relacion con el oxigeno esta el consumo de oxigeno el deficit de oxigeno y la demanda de oxigeno.
hay tres tipos de esfuerzo intensidad maxima, submaxima y media.
el ejercicio mejora el volumen cardiaco el riego sanguineo y el menor riego en los musculos que no participan
hay dos tipos de resistencia aerobica, equilibrio entre el aporte y el gasto de oxigeno y la anaerobica, el organismo le falta oxigeno.
la fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior o afrontarla con un esfuerzo muscular.
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Apuntes Vallas

Clasificado en Apuntes de Educación Física de Secundaria.

Escrito el 05 de Febrero de 2009 en esEspañol y con un tamaño de 1.436 bytes.

100 metros femenino
En la carrera de 100 metros, la primera valla está a 13 metros de la línea de salida, el intervalo entre las vallas es de 8,5 metros y hay una distancia de 10,5 metros entre la última valla y la llegada. La valla tiene una altura de 84 cms.

100 metros masculinos

En los 110 metros, la primera valla está a 13,72 metros de la línea de salida, el intervalo entre las vallas es de 9,14 metros y la última se encuentra a 14 metros de la llegada. La valla, en esta prueba, es de 1,06 metros.

Reglamento

La parte superior de la valla ha de ser de madera y rayada. Las rayas blancas se hayan en el extremo. Las barras que soportan la parte superior son de metal.
El diseño de la valla es tal que es preciso ejercer una presión de 3,600 kgs. como mínimo y 4 kgs. como máximo para derribarla.
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Apuntes La fuerza

Clasificado en Apuntes de Educación Física de Secundaria.

Escrito el 11 de Marzo de 2009 en esEspañol y con un tamaño de 3.195 bytes.

La fuerza
Capacidad que permite a la persona crear una tensión muscular, con el fin de vencer una sobrecarga.
La fuerza muscular puede manifestarse de diferentes maneras:
Fuerza máxima:tensión que debe realizar la musculatura para vencer una oposición máxima.Halterofilia
Potencia o fuerza explosiva: se supera una oposición pequeña, aplicando la máxima velocidad.
Fuerza resistencia: se repiten una y otra vez trabajos de fuerza muscular.
La fuerza y el mecanismo de la contracción muscular.
Los músculos pueden acortar su longitud, contracción muscular.
Mantener el esqueleto inmóvil, se le llama tono muscular.
El músculo está formado por fascículos musculares, fibras musculares y miofibrillas.Por ello llamamos músculos estriados a los que se encargan del movimiento.
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Apuntes Taxonomia

Clasificado en Apuntes de Educación Física de Universidad.

Escrito el 25 de Mayo de 2009 en esEspañol y con un tamaño de 2.917 bytes.

Taxonomia:Es la ciencia de la clasificacion
Taxonomia de anita harrow:
1)mov. reflejos:actos producidos sin volicion consciente en respuesta a un estimulo(reflejo segmental, intersegmental y suprasegmental)
2)mov. basicos fundamentales:(mov. locomotores, no locomotores y manipulativos)
a.-Filogeneticos:mov. q se transmiten d generacion en generacion
b.-Ontogeneticos:mov. aprendidos, mov. q entra la cultura o el ambiente(ej. remache en voleivol)
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Apuntes Disciplinas atletismo

Clasificado en Apuntes de Educación Física de Universidad.

Escrito el 28 de Mayo de 2009 en esEspañol y con un tamaño de 1.489 bytes.

JABALINA: correcto agarre segun 3 tecnicas/carrera ciclica d forma ritmik y progresiv/jabalina paralela suelo/carrera aciclica extension brazo portador, con hombrs en linea d lanzamient/punta jabalina a la altura d ojos/paso largo cruzad, adelantand rodilla dcha/pie dcho toca suelo, tronco y jabalina retrasadas(arco tenso)
ALTURA: no diferencia carrera lineal-curvilin/trayect. curva mu cerrada/punto batida inadecuad/descontrol x exceso velocidad en carrera final/ batida->uso pierna + prox. al liston/ no extens p.batida ni flex. p.libre ni rotac. interna d rodilla/descoord brazo-pierna/batida n profundida/vuelo->inclina precipitadmnt el tronco hacia liston/cadras bajas, por lo k no arkeamiento y caid liston
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Apuntes E.f.base

Clasificado en Apuntes de Educación Física de Universidad.

Escrito el 30 de Abril de 2009 en esEspañol y con un tamaño de 5.249 bytes.

E.F.educar fisicamente es ayudar al individuo en el desarrollo y perfeccionamiento de todas sus capacidades y posibilidades humanas, a traves del proceso d interaccion fisica o motriz que establece con su entorno humano y material.
A.F.es cualquier movimiento corporal intencional,realizdo con los musculos esqeleticos, qe lleva asociado un gasto de energia y una experiencia personal, y nos permite interactuar con los seresy con el ambiente qu nos rodea
Objetivos de E.F.base.en general conseguir la mayor disponibilidad motriz y en cuanto mas especifico, tomar conciencia del propio cuerpo, adquirir esquemas basicos de movimientos y sus componentes, desarrollar la capacidad de equilibrio estatico y dinamico, desarrollar las habilidades basicas:desplazamientos, saltos,giros, desarrollar los factores de ejecucion motriz de forma indirecta y alguna mas
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