Apuntes, lecciones, notas, redacciones y temas de Educación Física de Primaria

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Escrito el 24 de Junio de 2009 en esEspañol y con un tamaño de 4.946 bytes.

En la realización de un movimiento cualquiera, de ellos realizando una función diferente. Por ejemplo, en un salto vertical, los músculos extensores del miembro inferior (gemelos, cuadríceps y glúteos fundamentalmente) se contraerán, traccionando así de las palancas óseas y provocando el movimiento de éstas. A estos múscu­los que son los protagonistas del movimiento les llamamos músculos AGONISTAS.Pero para poder realizar correctamente el gesto es necesario que los músculos opuestos (flexores del miembro inferior: tibial anterior, isquiotibiales y psoas ilia­co) se relajen permitiendo así la mayor efectividad en el salto. A estos músculos opuestos a la acción principal se les llama músculos ANTAGONISTAS.Por último, los músculos del tronco, en especial los del abdomen y la cintura fijarán los segmentos óseos del tronco para permitir la mayor verticalidad y evitar perdidas de equilibrio en el salto. A estos músculos que no son los protagonistas del gesto, pero que ... (Continua)
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Escrito el 25 de Mayo de 2009 en esEspañol y con un tamaño de 1.832 bytes.

Cualidad:fuerza tipo:fuerza-resistencia sistema:aerobico d fuerza carga:volumen:10-30veces por ejercicio intensidad:baja 50% descanso:no hay descanso al final Calentamiento:( iwal que en los demas esta en la otra carilla) Descripcion de los ejercicios: E n una pared, haremos fondos de pared,con unas 20 repeticiones para hacerlos deveremos flexionar y estirar los codos para mover nuestro cuerpo -En el suelo,nos tumbaremos y haremos unas cuantas flexiones elevando nuestro cuerpo flexionando y estirando los codos -Tumbados eb el suelo,levantaremos las piernas hacia arriba y empezaremos a hacer la bicicleta con las piernas -Sentados en el suelo y las manos apoyadas en un banco,haremos fuerza para elevarnos y luego descenderemos lentamente.
por ultimo aremos abdominales .

Cualidad:velocidad Tipo:velocidad gestual o contractil Sistema:aplicacion a la tecnica/circuitos con ejercicios de fuerza Carga:Volumen 2 veces cada ejercicio Intensidad: 80,90%Descanso:descanso total despues de cada ejercicio Calentamiento:(iwal que en los demas esta en la otra carilla) Descripcion de los ejercicios: 70m cuidando la amplitud de la zancada -voltereta adelante/atras -10saltos con balon medicinal(lo mas rapido posible) -subir espalderas y bajar rapido -por parejas uno en posicion de potro y el otro salta por encima lo mas rapido posible .
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Escrito el 30 de Noviembre de 2010 en esEspañol y con un tamaño de 7.828 bytes.

1º SISTEMAS PARA EL DESARROLLO DE LA RESISTENCIA.
A. MÉTODOS NATURALES O CONTINUOS.
Carrera continua.
Finalidad: Mejora de la capacidad aeróbica.
Características:
Consiste en recorrer distancias de 3 a 15 Km.
Terreno llano o casi.
Ritmo uniforme y moderado: pretende mantener el estado de equilibrio entre aporte y consumo de O2.
Ritmo cardiaco de 120 a 150 ppm.

Entrenamiento Total de Herbert
Finalidad:
Mejora Resistencia aeróbica y anaeróbica.
Desarrolla la Potencia, Flexibilidad, Velocidad, Destreza.
Características:
Incide en el desarrollo global de la Condición Física de la persona.
Representa un trabajo variado en: actividad, terreno e intensidad.
Álvarez del Villar, 1983 propone como sesión de trabajo:
Carrera natural, 5 ; Ejercicios generales en marcha, 5; Alternancia carrera ritmo suave/aceleraciones, 5; Ejercicios de salto, 10; Carrera continua + ejercicios de soltura y elasticidad, 10; Series de ejercicios con pesos o compañeros (arrastres, empujes, etc.), 10; Carrera continua alternando con cuestas, 5-10; Carrera suave y andar (ejercicios de soltura), 5 y Ejercicios relajantes y ligeros trotes.

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Escrito el 24 de Junio de 2009 en esEspañol y con un tamaño de 2.203 bytes.

Es una compleja estructra osteofibrocartilaginosa y artclada,qfunciona cm elemnto d sosten,recbrimiento y proteccion de l mdula espnl y par mantner l cntr de gravedad.const d33piezas(vértebras)ls cuales s unen entr si x sus cuerps y x su apófisis articulares.entre una vertebr y otr existn1s lgaments interoseos q se denomin discs intervertebrales.-V.Cervicales:convexa hacia delant.las cervicals son delgadas,fins,planas,horizontales.queda perjudicado el apoyo vertical(vertebras fragls,pekñs,horzntales)como cuchillo.7vertbras:1Atlas:+alargada,no cueroi ni apofisis espinosa y presenta superficies articulares para el axis.2Axis:no cuerp,si apofisis espinsa y apofisis odontoide en la cara anterosuperior.3C4C5C6C:si cuerpo,apofisis transvers(arterias vertebrals)agujero vertbral(pasa medula)tiene superficies articulares y la aposisis espinosa. ... (Continua)
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Escrito el 27 de Febrero de 2009 en caCatalá y con un tamaño de 2.005 bytes.

Principi de la progressió: les càrregues d'entrenament s'han d'anar incrementant de manera lenta i constant. L'organisme s'adapta a l'estímul i aquest ja no produeix desgast. Principi de la continuïtat: si s'entrena regularment s'aprofiten les sobrecompensacions i s'aconsegueixen adaptacions que milloren el rendiment de la persona. Principi de l'alternança: hem de respectar sempre els períodes de recuperació. resistència aeròbica de 48 a 72. Resistència anaeròbia 72. F màxima 72. F explosiva 24. F resistència 48 a 72. Flex 12. vel 24. tàctica 24. esports d'equip 72.///
L'entrenament de la resistència: recomanable millorar la resistència aeròbica. Un bon nivell de resistència aeròbica ajuda a recuperar-se més ràpidament. Els mètodes freqüents són cursa continua, ciclisme i el circuit natural. El temps d'esforç oscil.la entre 10 min. i 1 hora. La resistència anaeròbica es pot entrenar amb els sistemes fraccionats. ... (Continua)
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Escrito el 23 de Enero de 2011 en esEspañol y con un tamaño de 616 bytes.

Libertad y responsabilidad:el ser humano, ser moral:moralidad: capacidad que tiene el ser umano d valorar i elegir sus acts o rexazarls.el ser humano, ser espnsble: moralidad es la cnsecuencia d su librtd y d su sociablidad, rspnsabilidad: la olbigacion d asumir tus actos, olbigacion d respndr a ls cnsecuencias.

Inteligencia racionl: capacidad pra elborar, cmprndr, y manjr idas o pnsmnts. Emocional: cpcidad d ver ls sntimients i ls emcnes d uno mismo y d ls demas.Social: conjunt d hblidads y capacidads pra vivir en sociedad.

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Escrito el 01 de Febrero de 2011 en esEspañol y con un tamaño de 1.535 bytes.

El artículo de Opinión
Es el resultado de la reflexión y el análisis que un periodista o un colaborador de la publicación hace por escrito, sobre una noticia, o un asunto de interés general. Por su carácter argumentativo, y por su intención persuasiva, este tipo de texto tiene un claro propósito didáctico.
El artículo de opinión es por naturaleza subjetivo porque expone la forma de ver la realidad del autor. Al expresar su opinión este debe cumplir como mínimo con dos requisitos: en primer lugar, tiene que expresar claramente cuál es su punto de vista; en segundo lugar, el punto de vista del autor que debe ser sustentado con argumentos.
·Punto de vista: La unida y la coherencia de un art. De opinión se fundamentan en la definición del punto de vista.
·Argumentos: Mientras mejor sustento se le dé a un punto de vista, mejor se le lograra cumplir con los 2 objetivos de un art de opinión, impugnar y persuadir.

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Escrito el 12 de Abril de 2012 en esEspañol y con un tamaño de 2.640 bytes.

PLANIFICACIO DE L’ACTIVITAT FISICA
Procés  organitzat amb l’objectiu de garantí el màxim d’aprofitament del potencial de la persona que realitza la activitat física i que el seu rendiment sigui òptim.
AS DE TENIR EN COMPTE:
Caracteristiques físiques de la persona//objectius a aconseguir//Els mitjans que disposem//Calendari de competició//Factors que puguin afectar al seu rendiment.
2 Tipus de PLANF:
Anual//Plurianual.
FORÇA
Capacitat de nostre cos per oposar-se o vèncer una resistència.
ISOMETRICA: contracció sense moviment (malabaristes)

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Escrito el 12 de Abril de 2012 en esEspañol y con un tamaño de 1.875 bytes.

VELOCITAT:
Capacitat motriu que en permet fer una activitat en el mínim de temps possible.
V.Reaccio: Respondre ràpidament a un estímul. (porter, pimpom)
-Accio repetida, (cordinacio d’impulsos segmentaris)
-metode sensorial  (diferent) estímuls.
V.de discriminació: De tots el estímuls que hi ha el jugador escull una resposta possible (j.bskt)
V.Gestual: fer un moviment el màxim ràpid possible.
V.Desplaçament: Millorar la tècnica de carrera// Millorar la força explosiva.
V.resistencia: Mantenir la velocitat màxima.
                         Millorar tècnica de carrera// exercicis, pujar una lleugera pujada.

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Escrito el 09 de Mayo de 2012 en caCatalá y con un tamaño de 1.801 bytes.

Feixisme:
El feixisme defensava l’establiment d’un estat totalitari. Donava suport a un sistema polític dictatorial de partit únic, segons el qual el poder havia de recaure en un cabdill dotat d’un poder capaç de crear una voluntat general. Era un anticomunisme i anticapitalisme radical. Mantenia un nacionalisme agressiu, expansionista i militarista. Els feixistes eran tots racistes i consideraven inferiors els que no eren blancs. exaltava els elements irracionals de la conducta. Defensava la violència davant els oponents polítics, pretenien mobilitzar les masses i també exaltaven els principis masculins.
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El final de la guerra va tenir a italià uns efectes econòmics i socials molt greus. Després de la desmobilització dels soldats, el nombre d’aturats es va elevar a dos milions i la inflació es va disparar fins al punt que el cost de la vida el 1919 era quatre vegades superior que el del 1913.

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