Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Educación Física

Principios Básicos

Objetivos

Meter la pelota en la portería contraria. Gana el equipo que más goles meta.

Terreno de Juego

Las dimensiones son iguales que las de un campo de balonmano: 40 X 20m.

Material

La pelota tiene un diámetro de 61 a 63 cm y pesa entre 410 y 430g.

Duración

Dos partes de 20 min, con 10 min de descanso.

Jugadores

El equipo está formado por cinco jugadores de campo (cuatro y un portero). Cada uno tiene un lugar específico en el campo:

• Pívot: es el jugador más avanzado, y debe ser fuerte y rápido.
• Extremos: juegan en las bandas. Son los más rápidos y hábiles.
• Defensa: último jugador. Es el más defensivo.
• Portero: De características parecidas a las del portero de balonmano. Rápido y flexible.

Faltas principales

• Faltas técnicas:

Valencias Fisicas:
Es un conjunto de aspectos que determinan las condiciones Fisicasnde un individuao y tienen características innatas y adquiridas
Clasificacion de las valencias Fisicas:
*Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.
*Potencia: aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto, generalmente, se utiliza en aquellas situaciones en las que se quiere dar una noción de fuerza y poder
*Velocidad: La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede ser definida como la habilidad, sobre la base de la acción del sistema nervioso, de los músculos y de la rapidez para realizar

La cultura física es la parte de la cultura que representa el conjunto de experiencias y logros obtenidos de la creación y aplicación de principios fundamentos, condiciones, metodologías orientadas a la ejercitación del ser humano.

Educación física: es una disciplina pedagógica que contribuye al desarrollo integral del individua atreves de la práctica de actividades físicas, deportivas y recreativas mediante un proceso sistemático, respetando las fases y etapas del desarrollo humano.

Ejercicio físico: es toda actividad física realizada por el organismo planificada, estructurada y repetitiva con mayor o menor consumo de energía, cuya finalidad es la de producir un mejor funcionamiento del propio organismo.

Deporte: es el tipo de actividad... Continuar leyendo "Capacidades condicionales" »

reglamento:acciones que puedes hacer:dar tres pasos,lanzar a porteria desde dentro del area de 6 metros,siempre que saltes y no pises la raya;el portero,dentro de su are no comete falta si realiza pasos,retiene 3 segundos  o dobles.si el balon rechaza en el portero y se va por linea de fondo,el mismo pondra de nuevo el balon.acciones que no puedes hacer:tocar el balon por debajo de las rodillas.pasos,mas de dos;dobles es cuando dejas de botar el balon y luego vuelves a botarlo,3 segundos;pasar la linea de 6 metros;pasividas,si tarda mucho el eqipo en marcar .faltas:falta:no puedes empujar,sujetar ni golpear,penalti,desde los  7 metros;cuando estas en clara situacion de gol,cuando defiende dentro de tu area,cuando pasas al portero que esta... Continuar leyendo "Lanzamiento pelota" »

Los Músculos

Los músculos son los motores del movimiento. Un músculo, es un haz de fibras, cuya propiedad mas destacada es la contractilidad. Gracias a esta facultad, el paquete de fibras musculares se contrae cuando recibe orden adecuada. Al contraerse, se acorta y se tira del hueso o de la estructura sujeta. Acabado el trabajo, recupera su posición de reposo.

Se distinguen tres tipos de tejido muscular:

• T.M. Estriado o Esquelético

• T.M. Liso

• T.M. Cardíaco

Los músculos estriados son rojos, tienen una contracción rápida y voluntaria y se insertan en los huesos a través de un tendón, por ejemplo, los de la masticación, el trapecio, que sostiene erguida la cabeza, o los gemelos en las piernas que permiten ponerse de puntillas. Aquí puedes... Continuar leyendo "El Sistema Óseo y Muscular" »

calentamiento:el conjunto de actividades de carácter general en la que se exige un esfuerzo superior al normal, con el fin de poner en marcha los órganos del deportista y disponerle a un máximo rendimiento.objetivos:Mejorar el rendimiento de la actividad que vamos a realizar,Evitar lesiones efectos:Aumenta la temperatura corporal.Mejora la capacidad de elasticidad del músculo.Aumenta la frecuencia cardiaca y respiratoria.Se incrementa el riego sanguíneo en los músculos y con ello el aporte de nutrientes y oxígeno a estos.fases:1ª) Activación Cardiorrespiratoria: se realiza con movimientos ratura corporal.2ª) Movilizaciones Articulares: en la que se realizan movilizaciones de las distintas articulaciones.3ª) Estiramientos: en la que