1 entrenament cardiovascular,entrenament muscular i estiraments
2Comencem amb 10 minuts de corre (en els quals en el minut 5 es puja la resistència en el 8 es torna a pujar i als últims segons es fa esprint) ,desprès fem ombros, pit, esquena, braços (en la maquina de axecar el teu propi pes), bíceps, tríceps, abdominals i estiraments.
3
es variable es te de procurar que hi hagi molts hidrats i proteina pero tambe a de surtir algún producte ric en calci i productes vitaminics
4
a) V
b) F
c) F
d) F
5
.cato
.axel
.lluc
.axel
.uri
.rutx
.axel
.ferry
Catalá y con un tamaño de 684 bytes. 
