Problemas, ejercicios, prácticas, soluciones de Educación Física

en relacion al metabolismo glicolitico es correcto afirmar que:
-es la degradacion de glucosa a piruvato en condiciones anaerobicas
cuando un deporte se realiza con alta intensidad y corta duracion (10-15) el predominio del sistema energetico es:
-fosfocreatina para despues formar atp
la actividad enzimatica de la creatinkinasa es estimulada por:
-altos niveles de adp
las adaptaciones a los diferentes estimulos se llevan en los siguientes factores
-estructurales y neurologicos
una unidad motora hace mencion en:
-neurona k inerva solo un tipo de fibra
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5.1.1.Ductibilidad y maleabilidad.
La Ductibilidad es una propiedad que presenta algunos materiales, los cuales bajo la acción de una fuerza pueden deformarse sin romperse, permitiendo obtener hilos de dicho material.

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EJERCICIOS PARA PECTORAL:DIRECTRICES PARA SU ENTRENAMIENTO:*realixar 1 correcto calentamiento. *entrena con coherencia y progresa lentamente*establece 1 frecuencia d entrenamieto 2-3dias.*utiliza ejercicios q incluyan a varios grupos musculares.*utiliza 1a tecnica correcta*aprende la diferencia entre el dolor bueno y dolor malo.*utiliza toda la amplitud dl movimiento.respira al ritmo correcto*procura 1 entrenamiento variado.MEDIOS:gomas elasticas*balones medicinales*autocargas.EJERCICIOS:*prensa d banca*press d banca inclinado.*flexiones d brazos en suelo:_autocarga*cruces d pie*prensa d banca declinado*aperturas en contractor d pecho*pull over

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La información llega al cerebro que decide que musculatura debe contraerse o relajarse para producir movimiento. El sistema nervioso envía esta orden mediante la médula espinal y a lo largo de los nervios periféricos hasta que llega a la fibra muscular. La zona donde se juntan el nervio y el músculo se llama placa motora. En esta zona el impulso nervioso se transmite a la fibra muscular y después a la contracción que puede ser:

Isométrica: el músculo no se puede acortar, tiene los extremos fijos pero desarrolla tensión. Excéntrica: el músculo crea una tensión a causa del movimiento de las articulaciones (se hace extendiendo el músculo ej. frenar) concéntrica el músculo se contrae ej. Utilizar escaleras

ATP: sustancia que puede producir la contracción muscular. En el músculo, está en pequeñas cantidades por lo que sólo puede facilitar energía para hacer pocas contracciones y se agota a los 5 segundos.

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 1. Sistema cardiovascular: Corazón, arterias y venas. Aporta oxígeno y nutrientes al organismo através de la sangre. Cuandose realiza ejercicio físico aumenta la necesidad de oxígeno y nutrientes, sobre todo en los músculos. Para aportar más oxígeno hace falta más sangre en los músculos y por eso el corazón late con más frecuencia y las arterias se dilatan y aumenta el número de capilares para transportar más rápido la sangre. Ésto mejora el funcionamiento del corazón y aumenta el volumen de sangre que se expulsa en un latido. 2. Sistema respiratorio: Pulmones y vías respiratorias. Toma el oxígeno del aire, lo aporta a la sangre, y expulsa el anídrido carbónico. Como el músculo necesita más oxígeno el sistema respiratorio aumenta la frecuencia y el volumen respiratorio. El aumento de volumen es la primare mejor que provoca el ejercicio físico y ocasiona una disminución de la frecuencia respiratoria. La segunda mejora es el aumento de la capacidad del sistema cardiocirculatorio en el transporte de oxígeno y la mayor eficacia del músculo. Ocasiona un mejor aprovechamiento del mecanismo de respiración. ... (Continua)

 extensiones superiores:cubito,radio,humero,carpo,metcarpo,falanges

extensiones inferiores:femur,tibia,perone,tarso,metatarso,falanges

contraccion isometrica y isotonica

isometrica=sin movimiento

auxotonica=exite movimiento se divide en concentrica y exentrica

concentrica=acortamiento del musculo

exentrica=alargamiento del musculo

ejes de movimiento > longitudinal transeversal sagital

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Malabarismo s el arte d realizar ejercicios d agilidad y destreza, k se practica generalmente como spectaculo, manteniendo varios objetos n ekilibrio inestable y specialmente, lanzando objetos hacia el aire y recogiendolos.Caracteristicas:forma d ejercicio k contribuye a la manera d la coordinacion, percepcion dl spacio tiempo, ekilibrio y agilidad, domina ejercicio nuevo mejora autoestima, desarrolla concentracion, pensamiento positivo y s relajante, actividad sencilla y positiva pa tempo d ocio apta pa cualker edad favorece colaboracion y el intercambio d compañeros al aprender nuevos ejercicios.Malabares con pelotas:el principio basico s:lanzar y rekoger.A partir d sta secuencia solo keda incrementar dificultad.

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5.1.1. Dureza
Es la resistencia que ofrece un material a una penetración permanente con un material duro. Los métodos más usados para evaluar la dureza son los ensayos:
Brinell: esfera de acero.
Knoop: pirámide de diamante.
Vickers: pirámide de diamante.
Rockwell: esfera de acero.

5.1.2.Propiedad de fatiga
Cuando un material se somete a tensiones intermitentes durante un largo periodo se dice que esta fatigado, esto supone la aparición de microgrietas. Estas grietas se prolongan lentamente hasta que se forma una grieta macroscópica y produce la fractura.
La resistencia a la fatiga es la tensión a la que cede un material bajo el efecto de una carga repetida.

5.1.1.Lixiviación.

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la realizacion del ejercicio fisico regular genera las siguientes adaptaciones
-aumento del flujo sanguines coronario,permeabilidad capilar y densidad capilar
las respuestas adaptativas de la presion arterial frente al ejercicio es la siguinte:
-aumento de la presion arterial en ejercicio y disminucion en reposo
en cuanto a las adpataciones producidad en el sistema respiratorio frente al ejercicio es correcto:
-aumento de la frecuencia y profundidad de la respiracion
la distribucion del flujo sanguineo durante la realizacion del ejercico se determina de acuerdo:
-aumenta el flujo sanguineo en los musculos activos en desmedro de los organos inactivos
de acuerdo a la siguiente imagen es posible afirmar:
-correspone a una hipertrofia concentrica producida por entreamiento de fuerza
las adaptaciones del sistema respiratorio se producen en funcion de los suigiente:
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                                                      TEMA 2

Calentamiento:Conjunto de ejercicios fisicos de cararacter general y preparatorios que se realizan antes de iniciar una actividad fisica de caracter mas intenso.Pues es la movilizacion suave y progresiva de todos los musculos y articulaciones para poder posteriormente realizar esfuerzos intensos sin lesiones y obteniendo el maximo rendimiento.Tambien se aumenta la temperatura corporal mejorando el riesgo sanguineo,neuro-muscular y aumenta la eficacia cardiaca.

2.-OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO:Por medio del calentamiento vamos a conseguir que todos los sistemas como el cardiaco,respiratorio,muscular,nervioso,etc.Comienzen a trabajar de forma prograsiva,sin brusquedades,de forma que el corazon aumente sus pulsaciones y favoreciendo un buen flujo de sangre al sistema circulatorio.Los musculos van a ir aumentando su temperatura, con lo que se favorece la contraccion muscular. el sistema nervioso va adaptandose a un posterior esfuerzo de mas intensidad permitiendo una mayor concentracion.

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