Abiadura ariketak
Clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en 
vasco con un tamaño de 1,52 KB
Iraupena.
1- Intentsitate handiko ahalegin handia edo txikia ahalik eta denbora luzeenean egiteari deritzo.
2-Intentsitate apalean edo ertainean iraupen luzeko ahaleginak egiteko gaitasuna da.Aerobikoa da intentsitate apalean edo ertainean dagoenean.Eta energia, Glukosetatik,Gantz oxidoetatik eta proteinatik lortzen da.
3- Ahalik eta denbora luzeenean ahalegin handiak egiteko gaitasuna da eta alaktikoa edo laktikoa izan daiteke.
5- 100 eta 200 metro arteko tarteak egitean datza %60-80%ko intentsitatean.
6- Bihotaren burrunba haunditu.
- Birikien edukiera hobetzen da.
- Bihotzaren zuntzak lodiagoak egiten dira.
- Albeoloen funtzionamendua hobetzen da.
Abiadura.
1- Edozein ariketa motriz modu bizkorrean egiteko ahalmena da.
2- Nerbio sistema eta abiadura:Giharrek nerbioen estimulua behar dute.Hau zenbat eta azkarrago izan,mugimendua bizkorragoa izango da.Nerbioen estimuluak giharren ekintza koordinatzen dute erantzun azkarra izateko.
3-Estimulu bati denbora laburrean erantzuten laguntzen digun ahalmena da.
4- Estimuluaren bidaltze abiadura. Giharren uzkurtze abiadura. Gizakiaren arreta eta gizakiaren jarrera.
5- Luzera bat denbora laburrean betetzen uzten digun ahalmena da.
6- Estimuloen abiadura. Giharren uzkurtze abiadura. Keinuen teknika.
7- Errepikapen gutxi egiten dira, desplazamenduak laburrak dira eta ariketak erlajaturik egin behar dira.
8- Progresioak, erreakzio jolasak eta Skiping
1- Intentsitate handiko ahalegin handia edo txikia ahalik eta denbora luzeenean egiteari deritzo.
2-Intentsitate apalean edo ertainean iraupen luzeko ahaleginak egiteko gaitasuna da.Aerobikoa da intentsitate apalean edo ertainean dagoenean.Eta energia, Glukosetatik,Gantz oxidoetatik eta proteinatik lortzen da.
3- Ahalik eta denbora luzeenean ahalegin handiak egiteko gaitasuna da eta alaktikoa edo laktikoa izan daiteke.
5- 100 eta 200 metro arteko tarteak egitean datza %60-80%ko intentsitatean.
6- Bihotaren burrunba haunditu.
- Birikien edukiera hobetzen da.
- Bihotzaren zuntzak lodiagoak egiten dira.
- Albeoloen funtzionamendua hobetzen da.
Abiadura.
1- Edozein ariketa motriz modu bizkorrean egiteko ahalmena da.
2- Nerbio sistema eta abiadura:Giharrek nerbioen estimulua behar dute.Hau zenbat eta azkarrago izan,mugimendua bizkorragoa izango da.Nerbioen estimuluak giharren ekintza koordinatzen dute erantzun azkarra izateko.
3-Estimulu bati denbora laburrean erantzuten laguntzen digun ahalmena da.
4- Estimuluaren bidaltze abiadura. Giharren uzkurtze abiadura. Gizakiaren arreta eta gizakiaren jarrera.
5- Luzera bat denbora laburrean betetzen uzten digun ahalmena da.
6- Estimuloen abiadura. Giharren uzkurtze abiadura. Keinuen teknika.
7- Errepikapen gutxi egiten dira, desplazamenduak laburrak dira eta ariketak erlajaturik egin behar dira.
8- Progresioak, erreakzio jolasak eta Skiping