Actividades y ejercicios deportivos

Malabarismo s el arte d realizar ejercicios d agilidad y destreza, k se practica generalmente como spectaculo, manteniendo varios objetos n ekilibrio inestable y specialmente, lanzando objetos hacia el aire y recogiendolos.Caracteristicas:forma d ejercicio k contribuye a la manera d la coordinacion, percepcion dl spacio tiempo, ekilibrio y agilidad, domina ejercicio nuevo mejora autoestima, desarrolla concentracion, pensamiento positivo y s relajante, actividad sencilla y positiva pa tempo d ocio apta pa cualker edad favorece colaboracion y el intercambio d compañeros al aprender nuevos ejercicios.Malabares con pelotas:el principio basico s:lanzar y rekoger.A partir d sta secuencia solo keda incrementar dificultad.Malabares cn 2 pelotas:columnas:lanzar pelota arriba trayectoria vertical punto + alto lanzar la otra.Ducha:Igual columna pero trayectoria circular.Malabares con 3:(cascada u 8) lanzar alternativamente bolas stas cambian d mano aciendo un 8 tumbao,se trata d mantener pelotas n 1 ventana imaginaria.Diabolo:es 1 bobina d plastico, madera o caucho k se ace girar sobre una cuerda atada a 2 palos al k se le da suaves latigazos.El impulso pa la aceleracion se da con la mano dominante.pa k salga bn ls movimiento er diabolo tene k tener 1 giro constante y rapido. tmb se puede dar giro dando latigazos.Patinaje: pasatiempo, spectaculo deportivo o profesion es 1 abilida k cada ve practica + nte,desarrolla abilidades specificas como ekilibrio y coordinacion.Partes patines:bota,freno,ruedas,chasis,cierres. para proteger la manos se usan muñekeras kon piezas d plastico n interior y exterior coderas y rodilleras con almohadilla d spuma n interior y casco similar al ciclista.pa aprender a patinar ay k tomar conciencia dl ekilibrio,portura cuerpo,apoyo d pies... avanzar ir +rapido o frenar dpende d como colocamos las piernas.Posicion basica:reparte peso x igual n las ruedas,flexiona rodillas,inclina hombros alante.Freno d talon: sencillo pero no inmediato. otra manera el freno d cuña adoptando la posicion A.

Caidas:Se debe procurar,caer siempre acia adelante,concentar impacto n muñekeras coderas rodilleras,apoyar manos con deos xtendios.Paso d pato:se usa pa subir cuestas,caminar con los patines n linea sin deslizarse.Trote alterno:impulsar con la part interior d las rueas del patin atrasao e ir cambiando peso d un pie a otro.Paso patinador:paso basico pa avanzar y manterner velocidad.Giro cuña:dirigir la punta der patin del lado contrario a la direccion d giro.Giro paralelo:al dar la curva los pies stan paralelos y n tijera(uno + adelantao k er otro).Curva paso giratorio:cambiando ligeramente d direccion conforme se efectuan impulsos y apoyos.saber nadar xk

natacion y actividades acuaticas son 1 excelente medio pa mejorar y mantener forma fisica y buen stado salud,actividad fisica recreativa y sencilla pa ocupar d manera positiva er tiempo d ocio,puede suponer salvar la vida n situacion d peligro,natacion s fundamento d muchas otas actividades k se desarrolla n medio acuatico.En competicion el objetivo en nadar determinadas distancias n el menor tempo posible.Crol: stilo + rapidoxk la posicion der cuerpo permite ejercer mayor fuerza y el k se utiliza n pruebas d larga distancia.Braza: stilo + antiguo y lento pero el + tecnico x la dificultad n movimiento d piernas, todo los movimiento d piernas y brazos se realizan bajo agua.Espalda:stilo d crol pero n posicion dorsal movimiento d los brazos s ritmico y opuesto.