Flexibilidad

¿Qué es la flexibilidad?

La cualidad física que nos permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo.

¿Quién utiliza la flexibilidad?

-Un corredor de vallas

-Un gimnasta

-Una luchadora de Tae Kwondo

¿Cuáles son los tipos de flexibilidad?

-Dinámica  (con movimiento)

-Estática (sin movimiento)

¿De qué depende la flexibilidad?

-La capacidad e estiramiento de su musculatura.Cuanto mas pueda enlorgarse, mas flexibilidad tendrá.

¿Qué debes tener en cuenta?

Dinámica:

-calienta,

-empieza suave y ve aumentando

-relájate y hazlos con soltura

-acompaña con una respiración

Estática:

-calienta

-prolonga la posición

-respira tranquilo

-relaja los músculos