Florentina

LA INTENSIDAD: peso medio: se logra de la division entre el total de los kilogramos levantados en un ejercicio y el num. total de repeticiones
intensidad media relativa: porsentaje que representa el peso medio respecto a la marca de 1RM del sujeto en dicho ejercicio.
(2x8x60)+(6x70)+(5x80) = (16+6+5)=27
intencidad maxima: a) absoluta:se expesa por el peso utilizado.
                             b) relativa. porcentaje que representa dicho peso respecto del maximo.
repeticion de serie: es util para individualizar las cargas y para acercarnos con mas presicion al objeto de desarrollo de fuerza max.
velocidad de ejecucion: define el caracter del ejercicio y su dosificacion.
intencidades medias: no son validas para progamar, pero si para valorar la carga ya planificada y el entrenamiento una ves realizado.
velosidad de ejecucion: cuanto mayor sea la velocidad, mas fuerza se aplica ante una misma resistencia.