Apuntes Natación
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3. Flotación
El alumno debe conocer su capacidad y su forma de flotar.
Hay que tener en cuenta los factores que influyen en dicha habilidad:
1. Peso específico: porcentaje de tejido graso
2. Momento respiratorio: apnea espiratoria/ inspiratoria
3. Contracción muscular: estado de ansiedad o miedo
4. Densidad del agua: salada o dulce
Debemos tener en cuenta que la flotación se altera según:
La posición de los segmentos corporales: posiciones agrupadas/ extendidas
El volumen pulmonar: en apnea inspiratoria o espiratorias
Según la alineación de los segmentos corporales
Según la acción de los segmentos: estáticos y dinámicos
Según material auxiliar: para ayudar o para facilitar
Secuencia del trabajo de la flotación:
Flotación parcial con elemento auxiliar o apoyo
Flotación global con elemento auxiliar
Flotación global en apnea inspiratoria
Cambios de posición
Cambios de volumen pulmonar
9. Coordinaciones
Capacidad de un grupo muscular (un segmento corporal) para realizar o relajarse en un movimiento
Coordinación dinámica general: ajuste de todo el cuerpo o casi todo (desplazamientos, saltos, giros y equilibrios) en natación se puede denominar coordinación global de nado.
-Los nados adaptados de WP
-La combinación de dos estilos ( piernas de un estilo y brazos de otro)
-Las habilidades básicas de las disciplinas de la natación: natación, sincronizada, saltos, WP y salvamento.
Coordinación oculo-motriz: Ajuste del cuerpo en interacción con un móvil
Lanzamientos
Recepciones
Conducciones