Distorsiones Cognitivas

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Distorsiones Cognitivas: Son creencias irracionales o habitos de pensamiento erróneos e imprecisos que deforman los hechos y fuentes de sufrimiento innecesario y base de muchos trastornos psicologicos sin opciones intermedias. 1. Pensamiento Dicotómo: Consiste en percibir las cosas como blancas o negras. 2. Hipergeneralización: Es convertir un hecho o una experiencia negativa en un ley general. 3. Abstracción Selectiva: Consiste en fijarse en algunos detalles de un suceso. 4. Inferencia Arbitraria: Son deducciones o conclusiones incorrectas. 5. Razonamiento Emocional: Se basa en creer que las cosas son como uno las siente. 6. "Deberías": Hay deberes sanos que son flexibles y dotan de sentido a nuestra vida, algunos nos exigen cosas imposibles y merecen ser rechazados. 7. Personalización: Es asumir toda clase de culpas sin que tu seas directamente responsables de los hechos. 8. Magnificación o Minimación: Aumenta la importancia de los errores cometidos y disminuye nuestras cualidades. 9. Evasión de Control: Muchas personas admiten que no tienen control sobre sus vidas. Este pensamiento genera pasividad.

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