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Recuerda el concepto: carga de entrenamiento
La carga de entrenamiento es la suma de los estímulos de entrenamiento aplicados
al organismo. Los componentes de la carga son los siguientes:
~ Volumen: cantidad de acciones de uno o más estímulos de entrenamiento.
Ejemplo: tiempo, distancia, número de series, etc.
Frecuencia de sesiones: número de unidades de entrenamiento por día o
semana.
~ Intensidad: grado de esfuerzo o trabajo del estímulo de entrenamiento. Es un
componente cualitativo que se puede medir a partir del control de la frecuencia
cardíaca, el volumen máximo de oxígeno, el ácido láctico, etc.
~ Densidad: relación entre las fases de trabajo y de recuperación de los estímulos
de entrenamiento.

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