Educación física lanzamiento de disco

*Errores fundamentales de:lanzamiento peso:-movimiento de poca amplitud de piernas en desplazamiento.-rotar hombros hacia zona de lanzamiento durante el desplazamiento.-tomar contacto con pie derecho sobre talón después del desplazamiento.-extender de forma prematura la rodilla derecha en acción final de lanzamiento.-lanzar sobre un apoyo en el suelo.-inclinar excesivamente el tronco adelante durante la proyección del peso.-falta de extensión del codo del brazo lanzador en la proyección del peso.Lanzamiento disco.-en la salida no pasar por la vertical del pie izquierdo.-indicar el desplazamiento con el tronco y no con las piernas.-falta de giro de las caderas en la fase de desplazamiento.-realizar scilaciones del disco arriba y abajo durante desplazamiento.-toma de contacto del pie derecho después del desplazamiento. -extender prematuramente la rodilla derecha durante la fase de doble apoyo.-flexionar rodilla izquierda durante la fase de proyección.Lanzamiento jabalina.-falta extensión de brazo portador en la fase aciclica de carrera.-colocación errónea de la jabalina.-paso de cruce corto.-adelantamiento del tronco en el instante del apoyo pie derecho después del paso de cruce.-extensión prematura rodilla derecha en la fase entre el doble apoyo y el abandono.-flexión exagerada rodilla izquierda durante proyección jabalina.-lanzar jabalina con un solo apoyo.-lanzar con el codo muy bajo.Lanza martillo.-en volteos pasar manos por detrás cabeza sin giro hombros.-mantener brazos estirados en los giros.-realizar giros sobre puntas de ambos pies.-mantener punto bajo a derecha del lanzador.-tendencia a flexionar rodillas en fase bipodal y a extenderlas en fase unipodal.-acción incompleta por falta extensión piernas.

*progres.Metodológica:jabalina:-sujeción de la jabalina.Coger la jabalina sobre la empuñadura.-realizar la acción de transporte de la jab en fase cíclica.-en carrera realizar la acción de colocación de la jabalina de forma sucesiva y continua.-con jab colocada,realizar impulsos de cruce a lo largo de la pista.-realizar el paso de cruce por encima bstaculo vertical a baja altura para adoptar la posición de doble apoyo.-lanzar jabalina desde parado.-lanzar con la carrera y el cruce.Disco:-sujetar disco.Se apoya sobre palma de la mano y las ultimas falanges de los dedos menos pulgar,q se sitúa en lateral y en contacto con superficie disco.Al lanzar el dedo indice es el ultimo q tiene contacto con el disco.-realizar péndulo de brazos.-hacer rodar disco desde parado hacia adelante.-lanzamiento con medio giro.-realizar el movimiento de piernas sin lanzar disco.-realizar movimiento de piernas de frente lanzando disco.-igual pero desde posición de lado.-igual pero desde posición de espaldas.Salto longitud:-ejercicios talonamiento de carrera.Fuera pasillo correr y saltar normal.-igual pero acción de batida mas amplia.-intentar coordinar la patada desde el suelo en posición de bicicleta.-saltar desde el borde del foso desde parado.-saltar en carrera intentando coordinar movimiento de piernas y brazos.*errores fundamentales de salto longitud:-talonamiento desajustado.-perder velocidad en últimos apoyos.-no realizar correctamente las modificaciones de los pasos buscando la tabla.-acción descordinada de brazos y piernas en la batida.-falta de extensión en la pierna de batida en fase de impulso.-posición incorrecta del tronco en fase de vuelo,inclinandolo demasiado adelante.-falta coordinación de brazos y piernas en movimientos aéreos.