Mariposa

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Mariposa:Cuerpo:realiza movimeitnos ondulatorios ascendestes y descendentes y tratan de compensar las acciones negativas provocadas por el recobro y de mantener el cuerpo lo mas horizontal posible.2 pocisiones externa, 1 con la cadera y las piernas altas y el tronco y cabeza sumergidos y 2 cadera y piernas sumerguidas y cabeza y tronco altos.La cadera pequeños movimeintos ascendentes y descendente.BRAZOS:es simetrico y simultaneo con recobro aereo,agarre: la entrada se realiza delante de los hombros, los codos altos y ligueramente flexionados,palmas de las manos  miran hacia afuera, los brazos se extienden delante y busccan profundida.-Tiron:brazos hacia adentro y van hacia atras y abajo, la mano realiza una supinacion.Los brazos van flexionados y juntando, las manos hacia adentro y arriba, codos la maxima flexion al final del tiron por debajo de los hombros.-Empuje:manos atras casi paralelas, por debajo del cuerpo, para leugo separarse con un movimiento hacia atras, afuera y arriba, fase de maxima velocidad.-Recobro: salen primero los codos y luego las manos, los hombros salieron del agua antes que los brazos y se mantiene por encima de ella durante toda la fase, los brazos relajados hacia delante.PIERNAS: se realiza de forma simultanea,estan juntas y paralelas, la cadera no se fija.Fase decendesnte las piernas extendidas por medio de una flexion de la cadera desciende las rodillas,manteniendose los pies cerca de la superficie del agua.Fase descendente las piernas se levanta extendidas, tobillos relajados, las accion de las piernas cumple 3 funciones:-propulcion continua,-mantener el cuerpo en posicion hidrodinamica,-ayuda a mantener los hombros fuera del agua durante el recobro.Dos batidos el segundo se realiza con las piernas mas flexionadas y salpica mas.COORDINACIONES:brazos-piernas: el primer batido se realiza durante la entrada de las manos en el agua y el segundo batido durante el empuje.-Coordinaciones brazos-respiracion: la cabeza sale antes que los brazos, la cabeza entra antes que los brazos.La respiracion se realiza al final del empuje.

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