Tipos de fuerza y velocidad

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velocidad:capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible. velocidad contráctil:capacidad de la fibra muscular para contraerse en el menor tiempo posible. fuerza o capacidad de crear tensión:la velocidad de contracción sera mayor cuanto menos resistencia externa o interna encuentre el musculo. tiempo de reacción simple: queda determinado al medir el tiempo que transcurre entre el estimulo y la reacción.tiempo de reacción discriminativo:la persona puede elegir entre distintas respuestas al estimulo.La frecuencia y la intensidad:una frecuencia y una intensidad mayores posibilitara la excitación de las fibras rápidas.El aumento de la temperatura local:mejora la condición funcional de la fibra muscular por el aumento del flujo sanguíneo debido a la dilatación de laas venas y arterias.1-el calentamiento provoca un aumento de la temperatura muscular.2-con la musculatura fría o sobrecargada se pueden producir lesiones musculares.3-la propia velocidad depende directamente del porcentaje de fibras rápidas de que uno dispone.La fuerza:es la capacidad que tiene el cuerpo de vencer o oponerse a una resistencia utilizando la tendion que se provoca en los músculos por la contarccion de las fibras.tipos de fuerza:-fuerza máxima:capacidad de crear la máxima tensión con una contracción muscular.-fuerza explosiva:capacidad de superar cargas no demasiado pesadas con la máxima velocidad de movimiento.-fuerza resistencia:resistir al cansancio que provoca.1-para evitar lesiones es necesario adoptar una postura correcta.2-el aumento de la temperatura favorece el trabajo.3-el entrenamiento de la fuerza debecomplementarse con la flexibilidad.Flexibilidad:capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.A)flexibilidad estática:relación con el grado de flexibilidad logrado con movimientos lentos.B)flexibilidad dinámica:es la mas usada.C)flexibilidad absoluta:referida a la capacidad máxima de movimiento de una articulación.D)flexibilidad de trabajo:grado de movimiento necesario para acer un movimiento con éxito.E)felxibilidad residual:nivel de movimiento superior al de trabajo.1)trabajar la flexibilidad es muy importante.2)es imprescindible para ejecutar los gestos técnicos deportivos.3)hay que estirar antes del entrenamiento.

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