Resistencia en Biología: Tipos, Vías Energéticas y Factores

Resistencia

Factores Condicionantes

Existe una serie de factores que condicionan nuestra capacidad de resistencia. Son los siguientes:

• En el ámbito del sistema muscular:
  • Los tipos de fibras musculares (rápidas o lentas).
  • Los depósitos de energía (de los cuales podremos obtener el ATP necesario para llevar a cabo el ejercicio).
  • La capacidad de eliminar el ácido láctico (producto que se acumula después de un trabajo de resistencia anaeróbica y que produce la fatiga).
• En el ámbito del sistema nervioso:
  • La coordinación de los diferentes músculos que efectúan el movimiento (agonistas, antagonistas y fijadores).
• En el ámbito del aparato circulatorio:
  • La cantidad de sangre que circula por nuestro cuerpo, que determina la capacidad de transportar oxígeno y sustancias energéticas.
• En el ámbito del aparato respiratorio:
  • La capacidad de suministrar oxígeno al cuerpo y de efectuar correctamente el intercambio de oxígeno en los alveolos pulmonares y en las células musculares.

Vías Anaeróbicas

Son las que se utilizan cuando el músculo es sometido a esfuerzos muy intensos durante un breve periodo de tiempo, en el que el músculo no tiene suficiente oxígeno a su disposición. Hay dos vías de este tipo:

Vía Anaeróbica Aláctica

Es la primera vía energética, en la que el ATP se obtiene a partir de la fosfocreatina, sustancia energética almacenada en el músculo. Solo puede utilizarse durante un tiempo máximo de 10 segundos.

Vía Anaeróbica Láctica

Es la segunda vía energética, que utiliza los hidratos de carbono de los músculos y los que llegan por la sangre para producir ATP. Esta vía tiene una duración de hasta dos minutos y produce ácido láctico como residuo.

Vía Aeróbica

Es la tercera vía energética. Primero el ATP se produce a partir de los hidratos de carbono y, más tarde, de las grasas, en un proceso en el que interviene el oxígeno. Esta vía es la que se utiliza cuando el músculo es sometido a esfuerzos no demasiado intensos, y puede utilizarse durante periodos prolongados de tiempo.

En la siguiente tabla se clasifican los diferentes tipos de resistencia.