Educacion Fisica I (7)

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LOS GOLPEOS.CLASIFICACION.. 1)Golpeos con una aprte del cuerpo, si se realizan con alguna parte de la superficie del segmento ejecutor(mano, pies) -Golpeo con un implemento. cuando se realizan con algun instrumento dirigido por un segmento corporal. 2) Atendiendo al sujeto y al movil. Estaticos, sujeto y movil sin desplazamiento Dinamica, sujeto y movil en movimiento. Combinados. 3)La zona corporal por la q se golpea, por encima del hombro. Lateral.LOS GOLPEOS. ANALISIS DEL MOVIMIENTO, 1) DE preparacion y ajuste, consiste en orientar nuestro cuerpo y ajustarlo a la trayectoria del movil, para producir el contacto enel mejor lugar. 2)De contacto, lugar del espacio donde colisionan el segmento ejecutor y el movil, se produce el intercambio de energia entre el segemnto ejecutor y el movil. 3)De acompañamiento, el tiempo de trayectoria comun entre la supeficie del segemnto ejecutor y el movil, depende de la velocidad inicial y la direccion del movil. CONDUCCION. ANALISIS DEL MOVIMIENTO.1. De preparacion y ajuste. consiste en orientar nuestro cuerpo y el movil, para producir el contacto en el mejor lugar. 2) De contacto, golpeo del segmento ejecutor movil. 3.Acompañamiento, el segemnto ejecutor sigue y controla al movil teniendolo en todo momento a su disposicion segun las necesidades de cada momento. CONDUCCION.CLASIFICACION Directas, si se realizan con algun instrumento dirigido por un segmento ejecutor. Indirectas, cuando se realizan con algun instrumento dirigido por un segmento corporal (picas, stick) PARADAS. ANALISIS DEL MOVIMEINTO. 1) Anticipacion, supone percibir el movil o la trayectoria q esta realizando, e intuir y predecir la posible trayectoria. 2)Contacto, en un punto del espacio se produce el encuentro en tre el movil y el individuo. 3)Amortiguacion, supone aplicar una fuerza de desaceleracion o frenado del movil. 4)Preparacion, consiste en colocar el movil en la mejor disposicion para utilizarlo, si es necesario en la siguiente accion. PARADAS. CLASIFICACION. 1)Estaticas, el sujeto se encuentra parado 2)Dinamicas, el sujeto en movimiento. CORRIENTES DE LA EXPRESION CORPORAL. 1)Espectacular o escenica, teatro, danza y mimo: maximos representantes de la expresion corporal. Transmision al publico de un mensaje. 2)Psicologica. Expresion como tecnica. Descubrimiento del propio cuerpo, en relacion con los otros. 3)Metafisica, tecnicas y filosofias orientales: yoga, meditacion. 4)Pedagogica, bloque de contenido del area de Educacion fisica. Empleo de tecnicas psicopedagogicas, adecuadas a la educacion escolar.FUERZA. CLASIFICACION. 1)Lenta (fuerza-resistencia) la superacion de la resistencia se realiza de forma lenta y constante. al tratarse de fuerza maxima queda excluida del trabajo con los niños. 2)Rapida (fuerza-velocidad) capacidad de vencer una resistencia, con gran velocidad 3)Explosiva, la capacidad de generar la maxima tension muscular pero con menor oposocion posible.VELOCIDAD. CLASIFICACION. 1) DE reaccion, capacidad de efectuar una respuesta motriz a un estimulo, en el menor tiempo posible. 2)Gestual, tiempo invertido en la realizacion de un gesto cualquiera. 3)de desplazameinto, capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible
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EFECTOS SOBRE LA SALUD CORPORAL DE LA ACTIVIDAD FISICA. FISIOLOGICOS. A) Mejora y desarrollo del aparato locomotor.el aparto locomotor esta sometido de forma continuada a acciones mecanicas de presion, traccion, flexion y torsion, estas acciones favorecen los procesos de desarrollo siempre q actuen con la frecuencia y la intensidad adecuadas a las condiciones fisicas. B) La adaptacion del sistema cardiovascular. la realizacion de ejercicio fisico, provoca q el corazon, las arterias y las venas respondan coordinamente a los requerimientos de alimentacion de musculos de accion. C)Adaptacion y mejora del aparato respiratorio. la actividad fisica adecuada produce mejoras e incrementos en las capacidades respiratorias, produciendo aumento de la capacidad vital de los pulmones, por una mejor elasticidad muscular, aumento de la capacidad de ventilacion y profundad de la respiracion. D) La composicion corporal y la obesidad. la actividad fisica, se encuentra asociada con pequeñas reducciones de tipo adiposo y pequeños incrementos de masa muscular.E) La presion arterial, niveles de colesterol, hacer ejercicio frecuente produce una disminucion d ela presion arterial y una reduccion de los niveles de colesterol. PSICOLOGICOS. Sensacion de bienestar y disfrute q puede desarrollarse a partir de la practica de actividad fisica y q es necesaria. El ejercicio fisico puede tener efectos emocionales positivos. SOCIALES. La actividad de actividad fisica, es prescrita por los pedagogos como una especie de panacea educativa y socializadora. La competencia motriz repercute en las posibilidades de interaccion del individuo, e influye en la capacidad de comunicarse y relacionarse con los demas.CONTENIDOS DE LA EDUCACION FISICA PARA LA SALUD. 1)Prevencion. ( La exploracion previa, el control de contingencias) 2)Condicion fisica-salud. (fuerza muscular, resistencia aerobica, velocidad de reaccion, flexibilidad y movilidad articular, composicion corporal) 3)Habitos de vida sana (alimentacion adecuada, esfuerzos y descansos adecuados, postura corporal correcta, conocimiento e primeros auxilios, la higiene corporal). FUERZA.ACTIVIDADES BASICAS EDUC. PRIMARIA. 1)Primer ciclo (el trabajo de fuerza debe buscar la mejora, ejercitacion con el propio cuerpo a traves dle juego) 2)Segundo ciclo (Actividades con el propio cuerpo: utilizacion de todos los patrones motrices, desplazamientos inhabituales. 3)Tercer ciclo (Ademas de todas las actividades anteriores, transportar elementos del gimnasio para: llevar, empujar, subir. Lanzar pequeños objetos. VELOCIDAD. ACTIVIDADES BASICAS EDUC. PRIMARIA. 1) Primer ciclo, trabajo con todo tipo de juegos de actividades variadas, carreras saltos, relevos. En ningun caso se debe trabajar la velocidad maxima. 2)Segundo ciclo, (actividades de velocidad de reaccion, contestar con movimientos ante estimulos, Tareas q mejoran la coordinacion neuromuscular: juegos, salidas en distancia cortas. 3)Tercer ciclo, (Trabajos de todo tipo de velocidad, de desplazamiento, de reaccion y gestuales. Acrobacias elementales en el suelo, saltos y multisaltos. Actividades de velocidad de desplazamiento.)