Giros en cuña
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Giros en cuña
| PROBLEMA | EJERCICIO |
|---|---|
| 1.No extiende la pierna exterior | •Cuña y apollo con mano en esquí exterior •Esquís más separados •Empujar la nieve con una pierna hacia fuera de forma seguida •Exagerar la inclinación al interior de la curva •Diagonal en cuña |
| 2.Gira el tronco al interior de la curva | •Brazos rectos encima de los esquís •Manos en las rodillas •Bastones detrás de los brazos(como presidiario) •Mirar al valle •Coger bastones por la mitad y llevarlos encima de los esquís •Tocar la rodilla exterior con el brazo interior de la curva/diagonal |
| 3.No separa las piernas suficientemente | •Golpes de talón fuertes simultáneamente •DD y un solo giro en cuña al terminar •Forzar la separación con las manos |
| 4.Cadera retrasada | •Bastones cogidos detrás del glúteo, traccionar hacia delante •Saltos entre y durante los giros •Coger cosas que hay en la nieve entre las piernas •Manos encima de la cabeza al inicio y finaal del giro |
| 5.Mirada al suelo | •Seguir a un compañero o profe •Indicar la dirceccion que señala el profe en el fondo de pista •Tapar parte inferior de las gafas |
| 6.Demasiada velocidad descontrolada | •Indicar la cuña en diagonal •Cuña deslizante en LMP un espacio grande y un giro final •Guirnalda(cuña y giro hacia 1 lado) •Seguir al compañero su ritmo |
| 7.No mantiene mismo ritmo en las curvas | •Indicaciones verbales del ritmo •Slalom con bastones •Bajar contando en cada fase d ela curva |
| 8.Movimiento excesivo de los brazos | •"Superman" bajando •Manos en la cadera/pecho/bolsillos •Disco volador como volante del coche •Bastones en forma de libro(no caer) |