Que es un acondicionamiento neuro muscular y tipos

Definición de la fuerza.

Definiremos la fuerza como la capacidad De vencer u oponerse a una resistencia con la contracción producida por los músculos, Es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo.

La carga es el peso de una masa. La Masa que tenemos que mover para trabajar la fuerza, puede ser una carga natural O una sobrecarga.

Distintos tipos de fuerza.

F=m*a

En la fuerza dinámica, según la Masa que se desplaza y la aceleración que se le dé, podemos distinguir tres Tipos de fuerza, que necesitarán sistemas de entrenamiento distintos:

• Fuerza Máxima o lenta: cuando la masa es máxima y la aceleración Tiende al mínimo.
• Fuerza-velocidad O explosiva: cuando la masa es pequeña y la aceleración Tiende al máximo; también se denomina potencia.
• Fuerza-resistencia: Cuando la masa y la aceleración llegan a niveles medios en su relación.

Los factores que influyen en la Fuerza.

• La Estructura muscular propia

Cuanto mas Amplias y más numerosas son las fibras musculares, es decir, cuanto mayor es el Volumen muscular, mas fuerte es el músculo.

• La temperatura

La contracción Muscular es más rápida y potente cuando la temperatura interna es ligeramente Superior a la normal.

• El sistema Óseo y articular

La fuerza Depende del tipo de palanca que realiza el movimiento

• El nivel De entrenamiento

Con el Entrenamiento mejoran el nivel de fuerza muscular. El aumento del grosor de la Fibra muscular y el número de miofibrillas.

• La edad Y el sexo