Actividad Física Inclusiva: Beneficios, Estrategias y Superación de Barreras para Personas con Discapacidad

Tipos de Origen de Discapacidad

• Origen cerebral: Hemiplejia.
• Origen espinal: Espina bífida.
• Origen neuromuscular: Miopatías.
• Origen osteoarticular: Reumatismos.

Características Asociadas

• Tono muscular alterado.
• Desequilibrio.
• Debilidad muscular.
• Fatiga.
• Depresión y ansiedad.
• Contracturas musculares.

Componentes de la Aptitud Física

• Resistencia cardiorrespiratoria.
• Fuerza muscular.
• Resistencia muscular.
• Composición corporal.
• Agilidad.

Beneficios Psicológicos y Fisiológicos de la Actividad Física

• Mejora la autoestima y el autoconcepto.
• Proporciona conocimiento de los propios límites y posibilidades.
• Fomenta la capacidad de controlar la agresividad.
• Disminuye la sintomatología de ansiedad y depresión.
• Compensa la tensión muscular, el pulso basal y la función hormonal en situaciones de estrés.
• Influye positivamente en la personalidad, el carácter y la propia estimación del individuo.

Actividad Física Adaptada

Se refiere a la actividad física que presenta una serie de características propias, como modificaciones del reglamento y adaptación a las características de los jugadores, con el objetivo de hacer posible la práctica deportiva a personas con discapacidad.

Estrategias de Apoyo Pedagógico

• Apoyo verbal.
• Apoyo visual.
• Apoyo manual (físico).
• División del movimiento en secuencias.
• Tiempo adecuado entre la explicación y la ejecución.
• Control del número de sensaciones o estímulos presentados.

Pautas para la Interacción Social

• Trata a las personas con discapacidad como a cualquier otra persona.
• Cuando intentes comunicarte, tómate tu tiempo y sé paciente.
• Repite la información si sientes que no te ha entendido.
• Trata a cada persona conforme a su edad cronológica, no a su condición.
• Permite que hagan las cosas por sí mismos fomentando su autonomía.
• Habla de manera natural y directa.
• Ofrece tu ayuda, pero no la impongas; espera a que sea aceptada.
• No intentes guiar a una persona ciega si no te lo ha pedido.
• Sé paciente.

Pautas para el Desplazamiento Seguro

• Durante el desplazamiento, los niños siempre estarán guiados o supervisados.
• Realizar previamente el recorrido para identificar y suavizar posibles obstáculos.
• Limitar el espacio en el que se pueden desplazar si es necesario por seguridad.
• Utilizar terrenos con inclinaciones moderadas.
• Adecuar la inclinación del terreno al nivel funcional del individuo.
• Explicar continuamente la posición corporal que se debe adoptar.
• Utilizar material de seguridad adecuado (cascos, protecciones, etc.).

Definición de Barreras

Barrera

Cualquier impedimento, traba u obstáculo que impide o dificulta el acceso, la libertad de movimiento, la estancia, la circulación y la comunicación sensorial de las personas con movilidad reducida o cualquier otro tipo de limitación. Puede ser un impedimento social, económico o arquitectónico.

Barrera Arquitectónica

Aquellas que limitan la libertad de movimiento y la accesibilidad en diferentes entornos:

• Vías públicas: Obstáculos en aceras, falta de rampas.
• Medios de transporte: Dificultad de acceso a autobuses, trenes, etc.
• Urbanísticas: Diseño inadecuado de espacios públicos, aceras estrechas o discontinuas.
• Edificación: Presencia de escaleras sin alternativa accesible, puertas estrechas, baños no adaptados.