La Bandeja en Pádel: Técnica, Errores y Progresiones

La Bandeja en Pádel

Aplicación Táctica de la Bandeja

La bandeja no es un golpe definitivo, y debido a su técnica, es el golpe más utilizado en el pádel, ya que es un golpe seguro con el que se puede tener mucho control a la hora de trabajar el punto.

Aporta una serie de ventajas como son:

• Es un golpe seguro.
• Ayuda a permanecer más tiempo en la red, ya que se alcanzan muchos globos.
• Como posee mucho control, permite variar las direcciones del juego.
• Proporciona confianza a los atacantes a la hora de trabajar el punto.

Empuñadura

La empuñadura que vamos a utilizar para la práctica del globo será la continental.

Cogemos la pala con la mano no dominante por el corazón y con la mano dominante formamos una V entre el pulgar y los dedos y la desplazamos sobre el canto de la pala hasta el final del mango.

Explicación por Fases

Se debe partir de una buena posición de espera, con las piernas flexionadas y los pies un poco más anchos de la altura de los hombros, el peso del cuerpo sobre las puntas de los pies y la pala delante del cuerpo y a la altura de los ojos, siempre dejando la cabeza de la pala ligeramente por encima del mango.

Cuando nos vemos la pelota, todo nuestro cuerpo gira hacia el lado del golpe y hacia atrás (pie, cadera, hombro y brazo). Esta posición del cuerpo forma entre la mano no dominante (que apunta a la bola), la cabeza y el brazo dominante con la pala, una perfecta "W".

Para impactar a la pelota, esta tendrá que estar delante nuestro y a nuestro lado dominante. Impactaremos la pelota con el brazo casi extendido y más o menos a la altura del hombro no dominante. El peso del cuerpo pasa de atrás hacia delante.

El movimiento de la pala continúa hacia delante, detrás de la pelota, terminando en el lado no dominante y abajo.

Hay que recordar que el impacto de la bola se debe realizar de lazo y no pasar el pie de atrás hacia delante hasta que no acaba el golpe.

Errores Frecuentes

• No moverse de lado.
• Preparar la raqueta muy atrás.
• Flexionar mucho el brazo en la preparación.
• Correr debajo de la bola.
• Pegar a la pelota detrás del cuerpo.
• No señalar a la pelota.
• No pasar el peso del cuerpo hacia delante.
• Pasar el pie de atrás a la vez que se golpea.

Progresiones de Enseñanza

• El profesor tira globos y el alumno debe coger la pelota con la mano no dominante por el lado del golpe.
• Mismo movimiento pero el globo es más largo y el alumno debe desplazarse de lado.
• De lado y con la pala en la mano, en forma con el cuerpo de "W", el profesor tira globo y el alumno debe realizar el movimiento golpeando a la pelota por el lado del golpe a la altura del hombro.
• Mismo ejercicio que el anterior pero con el globo más largo.
• Realizar el golpe completo desde la posición de espera.