Beneficios de la natación para bebés y embarazadas

Beneficios del desarrollo psicomotor

• Fortalecimiento del sistema cardiorrespiratorio
• Ayuda al sistema inmunológico
• Aumenta el coeficiente intelectual
• Mejora y fortalece la relación afectiva y cognitiva entre bebé-mamá-papá
• Inicia la socialización sin traumas en un ambiente lúdico y recreativo
• Desarrolla las habilidades vitales de supervivencia
• Ayuda al bebé a relajarse
• Ayuda al bebé a sentirse más seguro
• Desarrollo del aparato osteomuscular
• Potenciación de la musculatura respiratoria, humedad favorece eliminación mucosidades
• Mejora la movilidad intestinal e incrementa el apetito
• Niños hiperactivos relajación y el sueño
• Aumenta su creatividad
• Mejora coordinación y equilibrio

Etapas porc. aprend.

• Entrada al agua
• La figura manitor, reconocida por el bebé
• Primeras impresiones y flotaciones
• Zambullidas
• Apertura socio-afectiva
• Sueltas y agarres al bordillo
• Sueltas desde el bordillo
• Respiración autónoma

Objetivos generales

• Familiarizar al bebé con el medio acuático
• Conseguir que el bebé sea autónomo en el agua

Objetivos específicos

• Establecer una relación directa con medio no terrestre
• Descubrir flotaciones, giros, desplazamientos e inmersiones
• Experimentar y evolucionar en equilibrios, desequilibrios, manipulaciones y trepas
• Vivenciar Relaciones con Otras Personas

Contenidos

Patrones de movimiento (posturas niño dentro agua, propulsión y formas entrada agua)- Habilidades acuáticas básicas (equilibrios, giros, desplazamientos, manipulaciones, zambullidas y trepas)

Beneficios maternos

• Evitar sobrecargas articulares
• Impide caídas y golpes
• La resistencia del agua nos protege de lesiones por mucho rango articular

Contraindicaciones maternas

• Causa de infecciones
• Ansiedad por miedo al agua
• Imprescindible consentimiento y seguimiento del médico

Objetivos generales

• Conocer y dominar las posibilidades del propio cuerpo
• Retrasar la involución del embarazo y bienestar embarazada

Objetivos específicos

• Resistencia aeróbica
• Fuerza
• Resistencia
• Periné y músculos asociados
• Educación corporal
• Equilibrio
• Relajación
• Flexibilidad

Batería de ejercicios

Ejercicios de trabajo aeróbico- Trabajo de zona abdominal- Ejercicios control y corrección postural- Ejercicios pectoral, bíceps, tríceps, aductores, abductores y glúteo- Ejercicios descarga de la zona lumbar- Ejercicios de respiración- Ejercicios de relajación- Estilos de natación- Trabajo específico de periné

3 meses-15 días postparto
Acostada 9% menos sangre cora
De pie mucho tiempo 18% menos sangre cora
Aumento peso 9-12kg
1º Trimestre: estrés, náuseas, hipersomnia
2º Trimestre: Estabilidad, adaptación, movimientos fetales, mejor físico
3º Trimestre: Sobrecarga, ansiedad, fatiga, temores
Evitar trabajo flexible hasta 16-20 semanas antes del parto
Entrenando no pasar los 140 ppm
Intensidad 50-70% FC máx.
Agua 27-29ºC

6 meses-2 años
Trimestral - 1 día/semana - 45 min
Objetivo: reforzar vínculo
Reducir agua a 32ºC