Bienestar Integral: Actividad Física, Calidad de Vida y Condición Física Saludable

Definiciones Clave: Actividad Física, Ejercicio y Deporte

Actividad Física

Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal realizado por los músculos esqueléticos que produce un gasto de energía.

Ejercicio Físico

Se define como aquella actividad física planificada, estructurada y repetitiva, que tiene como objetivo intermedio o final la mejora o mantenimiento de la forma física.

Deporte

Constituye una categoría del ejercicio físico que lleva implícita la competición con otras personas o con uno mismo. Está reglado.

Salud y Bienestar

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no únicamente la ausencia de enfermedad.

Componentes de la Calidad de Vida

• Población
• Ingresos y riqueza
• Condiciones de salud
• Vivienda
• Disponibilidad de servicios
• Delincuencia y patología social
• Condiciones laborales
• Ambiente (tráfico, polución, clima)
• Relaciones personales
• Participación

Calidad de Vida: Una Perspectiva Integral

La calidad de vida se refiere a la satisfacción de la persona que le permite una capacidad de actuación o de funcionar en un momento dado de la vida. Es un concepto subjetivo, propio de cada individuo, que está muy influido por el entorno en el que vive como la sociedad, la cultura, y las escalas de valores.

Es la percepción que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes.

Calidad de Vida y Salud

El estilo de vida saludable es un conjunto de patrones de conductas relacionados con la salud, determinado por las elecciones que hacen las personas de las opciones disponibles acordes con las oportunidades que les ofrece su propia vida.

De esta forma, el estilo de vida puede entenderse como una conducta relacionada con la salud de carácter consistente (como la práctica habitual de actividad física) que está posibilitada o limitada por la situación social de una persona y sus condiciones de vida.

Condición Física y Salud

Concepto de Condición Física (CF)

• "La habilidad para realizar adecuadamente trabajo muscular" (OMS, 1968)
• "La condición física es un conjunto de atributos físicos y evaluables que tienen las personas y que se relacionan con la capacidad de realizar actividad física" (Caspersen et al, 1985)

Condición Física Saludable

Podemos entender el concepto de CF saludable como una manifestación de la CF en el ámbito de la salud, y por tanto todo elemento que condicione el estado de salud por limitar las capacidad de realizar actividad física podría ser considerado como un componente de ésta.