Biomecánica, Cualidades Físicas y Reglamento de Competición en Pruebas de Lanzamiento

Fundamentos Mecánicos y Reglamento de los Lanzamientos en Atletismo

Características Mecánicas Comunes en el Lanzamiento

La acción se logra mediante un adelantamiento del tren inferior sobre el superior. El descenso del centro de gravedad se produce por medio de una flexión y separación de las piernas. Esto proporciona una mejor utilización de los músculos de las piernas y el tronco.

En este momento crucial se definen las siguientes variables:

• La velocidad inicial del vuelo del artefacto.
• El ángulo de salida.
• La altura en la que se encuentra el artefacto al momento de la liberación.

Cualidades Físicas Esenciales de los Lanzadores

Los atletas de lanzamiento deben poseer una gran fuerza, velocidad y coordinación, especialmente en el movimiento de la cintura. Las características físicas clave incluyen:

• Envergadura: El ancho de los brazos es un factor determinante.
• Explosividad: Es la cualidad que permite generar una especie de «latigazo eléctrico» que hace que el artefacto salga a gran velocidad.
• Velocidad: Los lanzadores entrenan para combinar la velocidad con la capacidad de realizar movimientos explosivos.
• Elasticidad de hombros: Fundamental para evitar lesiones. El hombro es una articulación muy delicada y sus lesiones suelen ser complejas.
• Fuerza Específica: Su cintura escapular debe ser potente. La cintura y la cadera son extremadamente fuertes, ya que estas zonas son cruciales para dirigir los giros y las evoluciones del lanzamiento.

Biotipo Deportivo de los Lanzadores

Aunque existen variaciones, los biotipos predominantes en las pruebas de lanzamiento son:

1. Mesomórfico: Considerado el «ideal» (común en lanzadores con carrera).
2. Endomórfico: Caracterizado por mayor volumen corporal (típico en lanzamiento de peso y martillo).
3. Ectomórfico: Más delgado (predominante en saltadores, no en lanzadores).

Sistema de Clasificación y Reglamento del Concurso de Lanzamiento

El concurso se desarrolla en varias fases:

Ronda Preliminar o Final Directa

Todos los competidores tienen derecho a realizar seis lanzamientos en esta ronda. El ganador de esta fase es el lanzador con la mejor marca de esos seis intentos.

Fase de Mejora y Ronda Final

Una vez concluida la fase clasificatoria de la ronda preliminar, los ocho mejores lanzadores pasan a una fase posterior, denominada «de mejora», en la que vuelven a realizar otros tres intentos.

El atleta clasificado en primer lugar de la ronda preliminar será el último (octavo) en lanzar en la ronda final. Realizados los seis lanzamientos reglamentarios, gana el lanzador que logre la mayor distancia.

Especificaciones Técnicas del Círculo de Lanzamiento

El aro de los círculos deberá estar hecho de pletinas de hierro o acero, y su parte superior estará al mismo nivel del terreno exterior.

• Material Interior: El interior del círculo puede estar constituido de hormigón, asfalto o algún material firme y no resbaladizo.
• Nivelación: La superficie de su interior deberá estar plana y situada 20 mm más baja que el borde superior del aro del círculo.
• Visibilidad: El aro circular debe estar coloreado con un color que sea visible.

Apéndice: Técnicas de Batida en el Salto de Longitud

A continuación, se describen las diferentes fases y técnicas existentes para la batida en el Salto de Longitud:

1. Fase de Carrera
2. Fase de Impulso (Batida)
3. Fase de Suspensión o Vuelo

Las técnicas de vuelo más comunes son:

• Técnica Natural
• Técnica de Extensión
• Técnica de Paso (o "Tijera")