Capacidades Coordinativas, Bádminton y Actividades en la Naturaleza: Conceptos Clave
Capacidades Coordinativas
Las capacidades coordinativas son aquellas que nos permiten controlar y ejecutar con éxito cualquier táctica deportiva.
- Capacidad de equilibrio: Nos permite mantenernos de pie o recuperar la posición si la hemos perdido.
- Capacidad de reacción: Nos permite reaccionar tan rápido como sea posible ante un estímulo auditivo, visual o táctil.
- Capacidad de ritmo: Nos permite coordinar movimientos en relación con un ritmo exterior o interior.
- Capacidad de transformación: Nos permite modificar aquellos movimientos que tenemos pensados en función de las actuaciones de los adversarios.
El Bádminton
- Material: Se utiliza una raqueta y un volante.
- Modalidades: El partido puede ser de individuales (masculino o femenino) o dobles (masculino, femenino o mixtos).
- Puntuación: El jugador que hace el servicio y gana el intercambio de golpes sumará 1 punto. El primero que llegue a 21 puntos ganará un juego.
- Faltas:
- Servicio por encima de la cintura o si la cabeza de la raqueta al golpear está por encima de la mano que la sostiene.
- Si el volante cae fuera del área que le corresponde.
- Si durante el juego el volante cae fuera del campo.
Actividades en la Naturaleza
Las actividades en la naturaleza, también llamadas deportes de aventura, son uno de los principales reclamos para las personas que quieren vivir nuevas sensaciones.
Deportes de aventura
- En el agua: Piragüismo, esquí acuático, vela, surf, submarinismo, moto acuática.
- En tierra: Esquí alpino, snowboard, esquí de montaña, escalada, acampadas, carreras de orientación.
La brújula: Instrumento de orientación consistente en una aguja imantada que gira libremente y señala el norte magnético.
Escalada
Trepar: Consiste en progresar por las presas y grietas de la pared utilizando tomas de manos y los apoyos de pies.
- Regla de los 3 puntos: Cuando progresamos con el pie o la mano, siempre debemos mantener en contacto con la pared 3 de los 4 puntos de apoyo.
- El centro de gravedad del cuerpo debe mantenerse, siempre que sea posible, por encima de la superficie de apoyo.
- Todos los movimientos han de ser reversibles, es decir, debe ser posible destrepar.
Asegurar: Es una técnica indispensable para poder escalar sin peligro de lesión.
Rápel: Técnica utilizada para bajar de forma rápida y segura. Se ha de pasar la mitad de la cuerda.
Historia de la Actividad Física
La aparición de las primeras manifestaciones de actividad física se remonta entre 60.000 y 80.000 años atrás, en la prehistoria. Durante el largo período de la Edad Media, la actividad física casi desaparece.