Conceptos Esenciales de Biomecánica, Salvamento Acuático y Técnicas de Carrera

Técnicas de Carrera y Biomecánica del Movimiento

Posición de Salida Baja: Brazos y Manos

La separación de los brazos va desde la anchura de hombros hacia fuera. Los brazos deben estar extendidos por los codos. Las manos apoyan los dedos pulgar e índice en línea por detrás de la línea de salida, y los demás dedos se colocan en cuña, en forma de pirámide.

Posición de 'A sus Puestos'

Para lograr una salida óptima, se deben cumplir los siguientes puntos:

• Rodilla de la pierna trasera apoyada en el suelo.
• Línea de hombros y caderas, perpendiculares a la dirección de carrera.
• Muslos en línea con la dirección de carrera.
• Cabeza relajada en prolongación de la columna.
• La línea de hombros encima de la raya (línea de salida).
• Pies en contacto con los tacos y el suelo.
• Brazos extendidos y relajados.
• Manos por detrás de la línea y en forma de arco.
• Buscar la sensación de comodidad.
• Subir de forma controlada a la posición de listos.

Conceptos Biomecánicos del Movimiento

Tándem

La pierna de batida se extiende y la pierna libre se eleva hasta la horizontal.

Zarpazo

Acción del pie de arriba hacia abajo y de delante hacia atrás de nuevo.

Rebote (Concepto Muelle)

Utilizar todo nuestro aparato locomotor de forma integral a la hora de correr o saltar. Este concepto muelle es capaz de comprimirse y extenderse, almacenando y liberando energía sucesivamente.

Física Aplicada y Adaptación al Medio

Peso Específico

Es la relación entre el peso de un cuerpo y el peso de un volumen de agua igual al del cuerpo.

Uso de Brazos (Tierra vs. Agua)

En tierra, las piernas son fundamentales y los apoyos son fuertes y estables. En contraste, en el agua, los brazos son más importantes y los apoyos son de poca consistencia, lo que hace diferente la forma de transmitir la fuerza para desplazarse.

Primeros Auxilios y Soporte Vital

Cómo se Abre una Vía Aérea

Mediante extensión de cabeza y elevación del mentón.

Cadena de Supervivencia

Protocolo secuencial para maximizar la supervivencia:

1. Activación precoz de la emergencia.
2. RCP básica precoz.
3. Desfibrilación precoz.
4. Soporte vital avanzado precoz.
5. Soporte post-reanimación.

Deportes Acuáticos y Programas Recreativos

Objetivos del Medio Acuático

• Definir y conocer los principios operacionales de las actividades motrices en el medio acuático.
• Explorar diferentes adaptaciones motrices en el medio acuático.
• Reconocer las adaptaciones del organismo al evolucionar motrizmente por un medio no habitual.

Objetivos de Programas Recreativos

• Educar.
• Socializar.
• Promocionar la actividad física.
• Mejorar la condición física.

Pruebas Individuales de Salvamento y Socorrismo en Piscina

Las pruebas reglamentarias incluyen:

• 200 m natación con obstáculos.
• 100 m socorrista.
• 100 m salvamento combinada.
• 200 m súper socorrista.
• 50 m arrastre de maniquí.
• 100 m arrastre de maniquí con aletas.