Contracción muscular: tipos, umbrales y gimnasia pasiva con electroestimulación

Resumen

El documento explica cómo se produce la contracción muscular por estímulo eléctrico y distingue sus tipos isotónica e isométrica. Describe las corrientes de electroestimulación, los umbrales de contracción y la gimnasia pasiva, con sus efectos, indicaciones, contraindicaciones y técnicas asociadas.

Puntos clave

La contracción muscular depende de la intensidad, pendiente, duración y frecuencia del estímulo eléctrico.
La contracción isotónica produce movimiento con fuerza constante, mientras que la isométrica genera fuerza sin acortamiento apreciable.
El umbral de contracción es la intensidad mínima de corriente que provoca una contracción de la fibra muscular.
La reobase es la intensidad mínima de un pulso rectangular de un segundo que produce una contracción detectable.
La gimnasia pasiva aplica corriente mediante electrodos y puede tener efectos tonificantes, drenantes, movilizadores de grasa y favorecedores de la circulación de retorno.
Entre las contraindicaciones figuran marcapasos, embarazo, implantes metálicos, lesiones osteomusculares, procesos infecciosos e inflamatorios y tumoraciones.

Ponte a prueba

La Contracción Muscular y la Electroestimulación

La contracción muscular se produce por un estímulo eléctrico, el cual se caracteriza por su intensidad, pendiente, duración y frecuencia.

Tipos de Corrientes para Electroestimulación

Las corrientes capaces de producir electroestimulación son:

Baja Frecuencia: Frecuencias de 5-45Hz para gimnasia pasiva y 45-70Hz para masaje.
Corrientes Rusas: Se emplean en procesos avanzados de flacidez muscular y en tratamientos reductores.
Corriente Interferencial: Se utilizan frecuencias de estimulación entre 1-100Hz.
- Estimulación muscular: 1-10Hz, 2000Hz.
- Activación del sistema circulatorio: 10-25Hz.
- Sedación y analgesia: 50-100Hz, 4000Hz.
Se emplea para el masaje, mejora el retorno venoso y tratamientos de flacidez cutánea y muscular.

Tipos de Contracción Muscular

La contracción muscular se produce cuando el músculo recibe un estímulo nervioso. Consiste en el acortamiento o aumento de la tensión en el funcionamiento del músculo, producido por el deslizamiento de sus miofilamentos, los cuales se insertan unos en otros aumentando la zona de solapamiento. Puede presentar dos formas de contracción:

Isotónica: Se contrae ejerciendo una fuerza constante, hay un acortamiento de las fibras musculares, del cual resulta un movimiento, se mantiene el tono muscular.
Isométrica: Ejerce fuerza sin contraerse, no hay movimiento, no hay acortamiento apreciable.

Umbrales de Contracción

Umbral de Contracción: Intensidad mínima que debe tener la corriente para que se produzca una contracción de la fibra muscular.
Umbral Galvanotetánico: Intensidad mínima que debe tener un pulso exponencial de un segundo de duración para que se produzca una contracción muscular detectable.
Reobase: Intensidad mínima de corriente que debe tener un pulso rectangular, de un segundo de duración para que se produzca una contracción muscular detectable.

Gimnasia Pasiva

Consiste en la aplicación de una corriente eléctrica a través de electrodos para conseguir la contracción muscular en la zona que se aplica. Pueden ser:

Isotónica: Más usada para la estimulación de la contracción muscular, puede ser monopolar o bipolar, interrumpidas o ininterrumpidas.
- Corrientes interrumpidas: Se caracterizan por ser variables, discontinuas, de baja frecuencia.
  - Interrumpidas no moduladas: Sin cambio de polaridad. Estimulan músculos profundos, como los del abdomen.
  - Interrumpidas moduladas: Estimulan músculos superficiales.
- Interferenciales: Corrientes ininterrumpidas. Permiten elevar la frecuencia para disminuir la resistencia de la piel, para estimular grandes masas musculares.
Isométrica: Corrientes eléctricas utilizadas son variables, bipolares, de baja frecuencia.

Efectos e Indicaciones de la Gimnasia Pasiva

Efectos:
- Tonificación: Si se aplica en los músculos estriados.
- Drenante: Actúa sobre músculos lisos de los vasos sanguíneos.
- Movilización de grasas: Sobre tejido adiposo.
- Favorecedor de la circulación de retorno.
Indicaciones:
- Reafirmación y tonificación.
- Movilización de grasas y reabsorción de los líquidos intersticiales retenidos.
- Trastornos circulatorios.
- Potenciación muscular y mantenimiento físico.

Contraindicaciones

Área torácica en personas con marcapasos.
Zona abdominal de mujeres con DIU o embarazadas.
Implantes o prótesis metálicas.
Lesiones osteo-musculares.
Procesos infecciosos e inflamatorios.
Alteraciones del sistema circulatorio.
Tumoraciones.

Asociación con Otras Técnicas

Antes: Limpieza de la piel y/o cepillado (facilita la conductividad).
Simultánea: Electropólisis (movilización de las adiposidades).
Después: Presoterapia (mejora la eliminación de edemas).

Preguntas frecuentes

¿Qué es el umbral galvanotetánico?

Es la intensidad mínima que debe tener un pulso exponencial de un segundo de duración para que se produzca una contracción muscular detectable.

¿Cuál es la diferencia entre contracción isotónica e isométrica?

En la isotónica el músculo se acorta y produce movimiento con fuerza constante. En la isométrica ejerce fuerza sin contraerse, por lo que no hay movimiento ni acortamiento apreciable.

¿Qué contraindicaciones tiene la gimnasia pasiva?

Se contraindica en el área torácica de personas con marcapasos, en la zona abdominal de mujeres con DIU o embarazadas, en presencia de implantes o prótesis metálicas, lesiones osteomusculares, procesos infecciosos o inflamatorios, alteraciones circulatorias y tumoraciones.