Danza y Bienestar: Explorando el Movimiento y la Reflexión en la Educación Secundaria

Educación Secundaria

Pasos que Resuenan en Mí: Danza, Emoción y Bienestar

Para Estudiantes de 3.º, 4.º y 5.º Grado

Esta actividad está diseñada para explorar la danza como una forma de expresión artística y personal, fomentando la apreciación cultural y el bienestar emocional a través del movimiento y la reflexión.

Preguntas para la Apreciación de la Danza

Estas preguntas están adaptadas para la actividad de apreciación de un video:

• ¿De qué trata el video?
• ¿Cuál es el mensaje que te transmite?
• ¿Qué emociones expresan las voces de los danzarines?
• ¿Cómo la música de fondo guarda relación con lo que el video quiere expresar?
• ¿Qué aspectos artísticos y culturales de la sociedad actual se destacan en este video?
• ¿Qué emociones te ha generado y por qué?
• ¿Cómo ha cambiado la vida de las personas que hablan en el video con la danza?
• Actividad Adicional: Muestra este video a tres personas de distintas generaciones o edades y pregúntales: “¿Por qué la danza puede cambiar vidas?”

Preguntas de Autorreflexión sobre la Danza

• ¿Qué aspectos de la danza he visto o escuchado que antes no había notado?
• ¿Por qué la danza puede cambiar la vida de las personas?

Actividad: Un Momento para Mí – Relajación y Conexión Corporal

Esta actividad está diseñada para que respires y te relajes, sirviendo como preparación para el siguiente paso. Para seguir la secuencia, puedes grabar un audio con tu voz o pedir a un familiar que te lea la actividad. Además, busca un espacio en casa donde puedas recostarte y realizar movimientos corporales.

1. Recuéstate en el piso, boca arriba y con las piernas ligeramente separadas. Coloca las manos sobre tu pecho y respira profundamente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Luego, coloca tus manos sobre tu vientre y siente cómo el aire ingresa a tu cuerpo.
2. Poco a poco, comienza a mover los pies. Haz que roten, se extiendan y flexionen mientras respiras; gira los tobillos, las rodillas y luego las piernas, y vuelve a estirarlas. A continuación, mueve los dedos de las manos, las muñecas, los codos y los brazos desde los hombros. Vuelve a colocar tu cuerpo en la posición inicial, respirando profundamente.
3. Con tu cuerpo tendido, con los brazos y piernas paralelas, mueve tu cuerpo de manera ondulatoria, como formando una “S” en distintas direcciones. Puedes rodar tu cuerpo, flexionar los brazos y las piernas de la manera más libre y cómoda posible.
4. Vuelve a extender el cuerpo, descansa, cierra los ojos, siente tu respiración y tómate tu tiempo. Siente el sonido del ambiente. Abre los ojos y, poco a poco, incorpórate colocándote en posición de cuclillas. Extiende lentamente las rodillas y deja tu columna encorvada, la cabeza caída y los brazos sueltos apuntando al suelo. Luego, eleva tu cuerpo gradualmente hasta quedar de pie.
5. Respira profundamente.