Desarrollo del Sueño Infantil: Patrones y Trastornos por Edad

Patrones de Sueño en la Infancia

Patrones de Sueño en Recién Nacidos

Los bebés pasan casi todo el día durmiendo, entre 18 y 20 horas. Realizan varias siestas de 3-4 horas cada una, que se interrumpen para satisfacer sus necesidades. Los recién nacidos comienzan a dormirse en fase REM y no entran en sueño profundo.

Patrones de Sueño de 3 a 12 Meses

Entre los 3 y 6 meses, duermen unas 10 horas por la noche, además de 4 siestas diurnas. Entre los 6 y 9 meses, mantienen las horas nocturnas y la duración de las siestas diurnas. Entre los 9 y 12 meses, la duración de la siesta nocturna aumenta y llega hasta las 12 horas, y durante el día se reduce a 2.

Patrones de Sueño de 12 a 24 Meses

Se mantienen las 12 horas de sueño nocturno, pero las del día ya se limitan a la siesta y las horas de vigilia van aumentando.

Patrones de Sueño a partir de los 24 Meses

Las horas de sueño nocturno se van reduciendo a partir de los 2 años y hacia los 3 años ya suelen ser unas 10 horas; siguen haciendo 1 siesta de 2 horas.

Un Sueño Saludable en Niños

Existen 2 aspectos fundamentales para un sueño saludable:

• El patrón del sueño: Cada niño debe dormir las horas necesarias y hacerlo con la frecuencia que necesite.
• La calidad del sueño: Aparte de dejar que cada bebé o niño duerma con la frecuencia y duración que necesite, es crucial fomentar un sueño de calidad.

La Hora de Acostarse: Un Ritual Esencial

Es un proceso natural pero complejo en el que la madre o padre interviene para ayudar al niño a relajarse y conciliar el sueño.

El Equilibrio Vigilia-Sueño en la Infancia

Son necesidades de los niños que la persona adulta debe ayudar a satisfacer, aunque se produce de manera natural. Los niños se mueven, juegan y duermen sin necesidad de que se les enseñe; son cosas que forman parte de un proceso complejo. Es fundamental el papel de la persona adulta para educar al niño de la mejor manera. Los ritmos de actividad y reposo se ven afectados por aspectos como los ciclos de alimentación, cantidad y calidad de alimentos, entre otros.

Afectividad y Vínculo de Apego en el Sueño

En el momento de irse a dormir se producen unos intercambios afectivos muy intensos. Los niños, aunque estén muy cansados, necesitan la tranquilidad que proporciona el afecto para poder abandonarse al sueño. El acto de dormir en la infancia está muy ligado al vínculo afectivo. Las conductas de apego pretenden mantener la proximidad con la madre o con otras personas de referencia y se manifiestan con acciones como (mirada, llorar, abrazar). En el momento de dejar al niño en la cama, entra en juego el miedo a la separación de la figura de apego y al entorno, la resistencia a perder algo.

Trastornos del Sueño en Niños

Las disomnias son alteraciones que afectan a la cantidad, calidad y horario de sueño. El insomnio es la dificultad para irse a dormir o la tendencia a despertarse varias veces durante la noche.