Descubre los Fundamentos del Hockey Sala, Rugby, Baloncesto y Voleibol

Hockey Sala

El Hockey Sala es un deporte dinámico que se juega en un campo de dimensiones específicas y con reglas claras.

Reglas y Campo

• Duración: Dos partes de 20 minutos.
• Dimensiones del campo: Generalmente entre 18-22 metros de ancho y 36-44 metros de largo. Una medida común es 20x40 metros.
• Jugadores: 5 jugadores de campo y un portero. Se permiten hasta 6 jugadores de reserva, con un número ilimitado de cambios.

Posiciones

Las posiciones clave en Hockey Sala incluyen:

• Portero
• Defensas
• Centrales
• Alas
• Delanteros

Equipamiento: El Stick

El stick es la herramienta principal y consta de dos partes fundamentales: el mango y la pala.

Penalizaciones

• Penalti-córner: Se ejecuta a 6 metros del poste más cercano. Consiste en un servicio, una parada y un lanzamiento.
• Penalti-stroke: Lanzamiento directo desde 7 metros, ejecutado dentro del área.

Técnicas Fundamentales

• Conducción: Movimiento continuo del balón con el stick.
• Control: El balón se desplaza por el stick alternando derecha y revés.
• Detención: Parada del balón.
• Pases: Incluyen el Push y el Slap.
• Lanzamientos: Como el Flick y el Scoop.
• Bloqueo: Interceptación del balón o del stick contrario.

Rugby

El Rugby es un deporte de contacto que combina fuerza, estrategia y agilidad.

Campo y Puntuación

• Dimensiones del campo: 40x20 metros con línea de marca/ensayo.
• Ensayo (Try): Se consiguen 5 puntos al colocar el balón en el suelo detrás de la línea de ensayo.
• Transformación: Después de un ensayo, se realiza un lanzamiento desde el medio campo para intentar meter gol sin que el balón bote, sumando 2 puntos adicionales.

Fases Dinámicas del Juego

• Juego Agrupado: Avance individual de los jugadores en profundidad entre los intervalos de una defensa desplegada.
• Juego Desplegado: Utilización de laterales libres y circulación del balón para buscar espacios.

Baloncesto

El Baloncesto es un deporte de equipo rápido y estratégico, jugado en una cancha con canastas elevadas.

Reglas Básicas y Campo

• Dimensiones del campo: 28x15 metros.
• Duración: 4 periodos de 10 minutos. En caso de empate, se disputa una prórroga de 5 minutos.
• Jugadores: 5 jugadores en cancha: Base, Escolta, Aleros y Pívot.

Faltas y Sanciones

• Falta personal: Contacto ilegal con un jugador contrario. Se sanciona con servicio de banda; a partir de la séptima falta de equipo, se conceden 2 tiros libres.
• Falta técnica/antideportiva: Conducta antideportiva o infracciones graves. Se sanciona con 2 tiros libres.
• Pasos: Dar 2 pasos sin botar el balón. Se concede el balón al equipo contrario.
• Dobles: Botar el balón con ambas manos o coger el balón y volver a botarlo. Se concede el balón al equipo contrario.

Técnicas

Con Balón

• Botes
• Pases
• Lanzamientos
• Fintas
• Paradas
• Pivotar

Sin Balón

• Rebote
• Marcaje
• Bloqueo

Sistemas de Juego

Los sistemas de juego incluyen:

• Defensa individual
• Defensa zonal (ej. 2-3, 2-1-2, 1-2-2)
• Defensa mixta

Voleibol

El Voleibol es un deporte de red que requiere coordinación, agilidad y trabajo en equipo.

Reglas de Juego

• Sets: Se deben ganar 3 sets para ganar el partido.
• Puntuación por set: Los sets se ganan con 25 puntos y una diferencia mínima de dos puntos.
• Empate (2-2): Si el partido llega a un empate de 2 sets a 2, el quinto set se juega a 15 puntos, manteniendo la regla de la diferencia de dos.
• Intervalo entre sets: 3 minutos.

Campo y Red

• Dimensiones del campo: 18x9 metros.
• Altura de la red: 2.24 metros para mujeres y 2.43 metros para hombres.
• Líneas: Una línea divide el campo en zona defensiva y atacante.

Jugadores y Rotación

• Jugadores en campo: 6 (3 delanteros y 3 defensas).
• Rotación: Los jugadores rotan de posición, incluyendo defensas, colocadores y rematadores.
• Líbero: Viste una camiseta de color diferente. No puede atacar ni bloquear, y tiene restricciones para realizar pases de dedos que resulten en un ataque desde la zona de ataque.

Técnicas

Con Balón

• Saque: De mano baja y de tenis.
• Toques (de dedos, de antebrazos)
• Recepción de mano baja
• Remate

Sin Balón

• Bloqueo

Táctica

La táctica en Voleibol incluye:

• Sistemas de recepción (ej. formación en 'W')
• Sistemas de ataque
• Sistemas de defensa (ej. 3-1-2)