Determinantes de la Salud: Prevención, Estilo de Vida y Factores de Riesgo Cardiovascular

Determinantes de la Salud y Estrategias de Prevención

Definición Integral de Salud

La salud es un estado de bienestar completo: físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad.

Factores que Influyen en Nuestra Salud

La salud está determinada por una compleja interacción de factores:

1. Factores Ambientales (Contaminación y Riesgos Físicos)

• Contaminación Atmosférica (Cont. Atmosférica): Partículas en suspensión.
• Contaminación del Agua: Restos fecales, nitratos y microorganismos.
• Contaminación de los Alimentos: Antibióticos y hormonas presentes en la carne.
• Radioactividad: Radiación solar ultravioleta.
• El Ruido: Provoca alteraciones físicas (pérdida de audición) y psíquicas, como alteraciones del sueño e irritabilidad.
• Otros Factores Ambientales: Conflictos socio-políticos, como las guerras y el terrorismo.

2. Factores Genéticos (Defectos de los Genes)

Son condiciones hereditarias que influyen directamente en la salud:

• Hemofilia: Incapacidad de coagulación de la sangre.
• Fibrosis Quística: Formación y acumulación de moco sobre pulmones, páncreas e hígado.
• Síndrome de Down: Trisomía del par 21.

3. Factor de Atención Sanitaria

Depende de los recursos y la organización del país, e incluye:

• Prevención de enfermedades.
• Vacunación.
• Control de epidemias.
• Disponibilidad de medicamentos.

4. Factores Personales (Hábitos y Estilo de Vida Saludable)

Un estilo de vida saludable influye en los hábitos de prevención frente a los factores de riesgo para la salud y es compatible con la calidad del medio ambiente.

• Higiene y cuidado personal.
• Alimentación equilibrada.
• Actividad física.
• Vida libre de estrés.
• No consumir alcohol, tabaco u otras drogas.

Nutrición: La Dieta Equilibrada

La energía procedente de cada macronutriente debe ser:

• Hidratos de Carbono: 60%
• Lípidos o Grasas: 25%
• Proteínas: 15%

Salud Cardiovascular y Ejercicio Físico

Diferencia entre Colesterol Bueno y Malo

El colesterol es transportado por la sangre mediante lipoproteínas:

• Colesterol Bueno (HDL - Lipoproteínas de Alta Densidad): Transporta el colesterol hacia el hígado para eliminarlo y protege contra las enfermedades cardíacas.
• Colesterol Malo (LDL y VLDL - Lipoproteínas de Baja y Muy Baja Densidad): Favorecen el depósito de colesterol en las arterias, lo que da lugar a la aterosclerosis y arteriosclerosis.

Ventajas del Ejercicio Físico para la Salud

• Reducción de la frecuencia cardíaca, mejorando el bombeo de sangre y la capacidad respiratoria.
• Mantenimiento del peso ideal, control de la grasa corporal y del colesterol.
• Retraso del envejecimiento, mitigando la aparición de múltiples enfermedades asociadas.

Impacto de Sustancias Tóxicas

Cómo Afecta el Tabaco, el Alcohol y las Drogas

• Tabaco: Causa enfermedades cardiovasculares, cáncer de pulmón y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), entre otras.
• Alcohol: Causa alcoholismo. Afecta la función del hígado y es la causa de la cirrosis hepática, pudiendo ser mortal.
• Drogas (General): Afectan a los tres pilares de la salud: físico, mental y social.

Manejo y Prevención del Estrés

Estrategias para evitar o gestionar el estrés:

• Las relaciones personales deben basarse en el diálogo. Hay que aprender a convivir con la causa del estrés si no puede ser eliminada.
• Practicar algún deporte de forma regular: descarga la tensión acumulada y ayuda a olvidar problemas.
• No tolerar cualquier abuso, maltrato o acoso.

Epidemiología y Mortalidad

Causas de Muerte en el Mundo (Principales)

1. Cardiopatía isquémica.
2. Afección cerebrovascular.
3. Infecciones de las vías respiratorias inferiores.

Causas de Muerte en España (Principales)

1. Enfermedad isquémica del corazón.
2. Enfermedad cerebrovascular.
3. Insuficiencia cardíaca.

Conceptos Clave en Salud Pública y Cuidados

Cuidados Paliativos

Son las atenciones, cuidados y tratamientos médicos y farmacológicos que se dan a los enfermos en fase avanzada y enfermedad terminal, con el objetivo de mejorar su calidad de vida y conseguir que el enfermo esté sin dolor.

Vacunas

Material preparado artificialmente a partir de microorganismos atenuados o muertos, o bien de sus constituyentes o productos, que pueden dar lugar a una respuesta inmunitaria en el organismo.

Términos Epidemiológicos

• Endemia: Presencia habitual de una enfermedad o un agente infeccioso en una determinada zona geográfica o grupo de población.
• Epidemia: Aparición, en una comunidad o región definida, de casos de una enfermedad (o de un brote) con una frecuencia que claramente rebasa la incidencia normal prevista.
• Pandemia: Afectación de una enfermedad de personas a lo largo de un área geográficamente extensa.