Dominando el Tenis: Técnicas Esenciales de Servicio y Volea
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Técnicas Fundamentales del Tenis: Movimientos Clave
El Servicio: Fases del Golpe
Movimiento de raqueta hacia atrás y elevación de la pelota
Ambos brazos ascienden y descienden juntos. El brazo izquierdo extendido lanza la pelota hacia arriba en vertical. La palma de la mano que sostiene la raqueta está orientada hacia abajo durante el balanceo hacia atrás de la raqueta. El peso del cuerpo se transfiere suavemente sobre el pie adelantado. La pelota se eleva lo suficientemente alto para permitir que la raqueta la impacte cuando el brazo que la sostiene está completamente extendido.
El bucle
Tras la elevación de la pelota, el cuerpo inicia su rotación hacia delante. El jugador deja descender su raqueta por la espalda; esta describe un bucle por detrás de la cabeza antes de elevarse hacia el punto de impacto.
El punto de impacto
El jugador debe extenderse al máximo para tratar de impactar la pelota en el punto más alto posible. Hay que impactar la pelota con el brazo y la raqueta completamente extendidos. Al impactar la pelota, el cuerpo realiza una rotación y el peso se transfiere hacia delante. En el mejor de los casos, la punta de la raqueta y el talón del pie izquierdo están perfectamente alineados.
Acompañamiento y terminación del golpe
La raqueta describe un amplio arco y acaba en el lado izquierdo del cuerpo. El peso se transfiere completamente sobre el pie delantero.
La Volea
Posición de espera
El jugador golpea la bola antes de que esta bote. Generalmente, la volea se juega entre la red y media pista.
La Volea de Derecha
Empuñadura
Derecha para los principiantes y continental para los avanzados.
La preparación
Los hombros giran parcialmente y la raqueta se coloca detrás de la pelota que llega del otro lado. El gesto de preparación es más compacto que en los golpes de fondo.
El punto de impacto
El jugador avanza en diagonal hacia la trayectoria de la pelota con un paso del pie izquierdo justo antes o al mismo tiempo que efectúa el gesto del golpeo.
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Técnica de Golpeo (Fase de Preparación, Impacto y Terminación)
La fase de preparación: Giro de hombros y movimiento de raqueta hacia atrás
El jugador realiza un giro de hombros y rotación de caderas. El ajuste de empuñadura se efectúa durante el giro de hombros. El peso se desplaza sobre el pie izquierdo. Las manos del jugador se juntan sobre el puño de la raqueta. La raqueta va hacia atrás y luego desciende hasta situarse por debajo del nivel de la pelota que llega del otro lado. Las rodillas están flexionadas para facilitar el gesto ascendente de la fase de golpeo.
El movimiento hacia adelante y punto de impacto
Antes de iniciarse la fase de golpeo, el jugador realiza un paso hacia la pelota. El punto de impacto está menos adelantado y más a la derecha que para un revés a una mano. El brazo derecho está estirado en el momento del impacto y se sitúa delante de la cadera derecha. La trayectoria de la raqueta en el movimiento de golpeo es ascendente y en dirección al objetivo del golpe.
El acompañamiento y terminación del golpe
La raqueta continúa su largo movimiento de barrido ascendente en dirección al objetivo. Ambas manos terminan su recorrido por encima del hombro. La suela de la zapatilla izquierda del jugador apunta a la valla de fondo. Los brazos pueden terminar el gesto estirados al frente del cuerpo o enroscarse.
El Servicio: Aspectos Generales
Definición y elementos esenciales
Golpe que pone la pelota en juego al inicio de cada punto. Elementos esenciales para un buen servicio:
- Movimiento de raqueta fluido y continuo.
- Gesto sencillo y coordinado.
- Buen equilibrio y precisión en la elevación de la pelota.
- Una empuñadura correcta.
La empuñadura
Los jugadores principiantes pueden usar una de derecha; los más avanzados, continental.
La posición de espera y la colocación de los pies
Situarse de lado a la red con los pies a la anchura de los hombros. El pie atrasado se encuentra paralelo a la línea de fondo. La punta del pie delantero apunta al poste derecho. La raqueta está delante del cuerpo con la muñeca y el brazo relajados. La mano libre la sujeta por el cuello. La línea formada por las puntas de los pies apunta al lugar al que se desea sacar.
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