Ed fisica

Factors condicionants:1-musculars(fibres, dipòsit energia); 2-Nerviosos(coordinació intramuscular i intermuscular);3-circulatòris( quant de sang k circula pes cos k determina capacitat de transportar sang, i substrats energètics k venen des aliments); 4-respiratoris( capacitat de portar O2 i fer intercanvi de gasos). Influencia de força a sorganisme: l’entrenament produeix:1. Facilita manteniment de postures;2.+ to muscular; 3.circulacio sang ràpid; 4.+ gros múscul; 5.+ gros tendons; 6.+ reserva energia.

METODES I MITJANS PER DESENVOLUPAR LA FORÇA:autocarreges(superar el pes corporal propi( F-R, FE)) parelles(la carrega a superar es la dun company (F-R))sobrecarregues(utlitzacio de tensors,peses,tobilleres(F-R, FE, FM))multillançaments(llançar pilotes medicinals (FE))multisalts(sequencies de salts( FE))pliometria(consisteix en saltar des duna altura i executar un altre salt o mes despres de la recepcio(FE))costes i grades(mitjançant carreres curtes(FE))isocinetica(amb maqines de musculacio(F-R, FE, FM))circuit training(podem incloure casi tots es metodes anteriors en el treball en circuit, k pot ser d temps fix a cada estació o d dosi fixa)