Errores Cognitivos Comunes y su Impacto en la Personalidad

• Sobregeneralización: Se trata básicamente de llegar a una idea o juzgar algo tomando sólo una parte de las pruebas o indicios que tenemos para ello.
• Pensamiento dicotómico: Todo o nada, estás conmigo o contra mí, son parte de las sensaciones que impregnan el pensamiento dicotómico.
• Interferencia arbitraria: Creencia en ideas erróneas que pueden predisponer a la persona a pensamientos negativos.
• Lectura de la memoria: Son los que hacen que nos sintamos mal, y muchas veces no nos damos cuenta, pues al fin y al cabo, nuestros pensamientos son para nosotros la realidad.
• Catastrofización: Imaginar, especular y rumiar el peor resultado posible, sin importar lo improbable de su ocurrencia, o pensar que la situación es insoportable o imposible de tolerar, cuando en realidad es incómoda.
• Personalización: Consiste en asumir que uno mismo u otros han causado cosas directamente.
• Magnificación y minimización: Subestimar y sobreestimar la manera de ser de eventos o personas.
• Razonamiento emocional: Formular argumentos basados en cómo se «siente» en lugar de la realidad objetiva.
• Filtro mental: Enfocarse exclusivamente en ciertos aspectos, usualmente negativos y perturbantes, de un evento, hecho, circunstancia o persona con exclusión de otras características.
• Debo vs quiero:
• Debe ser vs es:
• No puedo vs no quiero:

Gorge Kelly

Constructos personales

Para este autor, los constructos personales tienen que ver con la personalidad y que todo el tiempo estemos construyendo nuestra propia personalidad. Los constructos están relacionados con los roles.

1.- Constructos disfuncionales

2.- Constructos funcionales

Patologías:

1. La difusión de los constructos.
2. Estar alejado de la realidad.
3. Más funcionales.

Terapia:

1. Le permite aceptarse.

Terapia tradicional

Técnica:

1. Role playing.
2. Detención del pensamiento.
3. Distracción cognitiva.

Se lleva a reestructurar el pensamiento, cambio de pensamiento en pensamiento.