Espacio, Tiempo y Control Corporal en Educación Física: Bailes, Mimo y Técnicas de Relajación

Espacio

El espacio tiene un papel fundamental que queda determinado por la información que es necesario conocer. Líneas del suelo, por ejemplo, nos indican las dimensiones del espacio. Debemos tener en cuenta tres aspectos:

Aspectos a considerar

• Orientación en el espacio: la capacidad que nos permite la posición corporal respecto de otros objetos.
• Estructuración del espacio: permite reconocer la organización interna del espacio y sus relaciones.
• Organización del espacio: permite saber dónde y cómo están situados los objetos que se encuentran en el mismo espacio.

Tiempo

Percepción consciente de la realidad a partir de cambios y hechos que ocurren en nuestro alrededor. Debemos tener en cuenta tres conceptos:

• Orientación temporal: capacidad de tener noción del tiempo.
• Estructuración corporal: permite reconocer los cambios temporales que ocurren.
• Organización temporal: permite percibir las sensaciones de orden y duración del tiempo.

Control corporal

El control corporal es la capacidad de controlar y dominar los movimientos; estos pueden estar influidos por varios factores, entre ellos:

• Propio cuerpo: es necesario conocer la musculatura y la capacidad de movimiento de nuestro cuerpo.
• Espacio: conocimiento del espacio donde actuamos, ya sea aéreo, acuático, etc.
• Tiempo: los movimientos tienen un ritmo y es necesario ser capaces de realizarlos en diferentes ritmos marcados.

• Bailes de salón: pasos, posiciones o gestos de acuerdo con un ritmo (por ejemplo, salsa, rock and roll, vals...).
• Mimo: utiliza los gestos como medio de comunicación y expresión sin usar palabras, empleando todos los movimientos corporales.
• Teatro: se unen la expresión corporal y la teatral para comunicarse y expresarse.

Relajación

La relajación es el área de la educación física más alejada de lo deportivo y se usa para ayudar a equilibrar el exceso de actividad diaria. Los objetivos son los siguientes:

• Buscar equilibrio físico y psíquico.
• Tomar conciencia del cuerpo y de sus distintas partes.
• Relajar la musculatura tras grandes esfuerzos...

Jacobson

Jacobson desarrolló un método con doble objetivo: conocer la localización muscular y saber contraer y relajar los músculos.

Schultz

Schultz parte de la aplicación de la hipnosis y de la terapia para la curación de enfermedades nerviosas; afirma que cualquier persona puede entrenar para producir por sí misma sensaciones de calor, frío, relajación...