El Estrés

El estrés es normal. Es la reacción natural del organismo en respuesta a un desafío físico y/o emocional.

• El estrés puede ser positivo para activar el cuerpo, la mente y la energía de una persona.
• Es la capacidad individual de movilizar cada recurso del organismo para reaccionar rápida y adecuadamente ante cualquier tipo de situación.

Tipos de Estrés

Distrés

Podríamos definir el distrés como el estrés desagradable. Es un estrés que ocasiona un exceso de esfuerzo en relación a la carga.

Eustrés

Es el estrés positivo, la relación con las impresiones del mundo externo y del interior no producen un desequilibrio orgánico, el cuerpo es capaz de enfrentarse a las situaciones e incluso obtiene sensaciones placenteras.

Estrés Agudo

Este trastorno se caracteriza por la aparición de un conjunto de síntomas de ansiedad que tienen lugar después de la exposición a un acontecimiento altamente traumático.

Principales Respuestas al Estrés

• A nivel cognitivo.
• A nivel emocional.
• A nivel fisiológico.

Causantes del Estrés

Endógenos: Del organismo. Frustración, ansiedad y sobrecarga. (psicosocial). La anticipación y la imaginación de situaciones o hechos también desencadenan reacción de estrés.

1. Adaptación a los Cambios

Cada vez que enfrentamos un cambio. Un cierto nivel de cambio es deseable y necesario.

2. Falta de Control sobre los Acontecimientos

3. La Autopercepción

La imagen que se hace el individuo de él mismo para evaluar las propias fuerzas y autoestima.

4. La Frustración

Cuando no podemos alcanzar el objetivo que nos proponemos.

5. La Sobrecarga

Cuando los requerimientos del medio sobrepasan nuestra capacidad para satisfacerlos.

Los principales factores que contribuyen a la sensación de un exceso de carga son cuatro:

1. La falta de tiempo
2. El exceso de responsabilidades
3. La falta de apoyo

Bruxismo

Es el hábito involuntario de rechinar o apretar los dientes. Es una de las llamadas parafunciones (involuntarios).

Bruxismo Nocturno: Alteración del Sueño (Parasomnia)