Evolución del Concepto de Fitness: Salud, Habilidades y Factores Fisiológicos

Evolución del Concepto de Fitness

Definiciones a través del tiempo

• 1971: Capacidad de llevar a cabo tareas diarias con vigor y alerta, sin sentir fatiga, y con amplia energía para disfrutar del tiempo libre y enfrentar emergencias imprevistas.
• 1996: Serie de atributos que las personas tienen o logran, relacionados con su capacidad de realizar actividades físicas.
• 2006: Una serie de atributos que posee o alcanza la gente, que están relacionados con la capacidad de realizar actividad física y está compuesto de aspectos fisiológicos relacionados con la habilidad y la salud.
• Actualidad: La posesión de adecuados niveles de fuerza, resistencia y movilidad para proporcionar la participación exitosa en esfuerzos ocupacionales, actividades recreacionales, y obligaciones fenotípicas funcionales del genoma humano.

Componentes del Fitness

Habilidad

Presenta agilidad, equilibrio, coordinación, velocidad, tiempo de reacción y potencia. Todos estos componentes dependen del rendimiento.

Salud

Depende de la resistencia cardiovascular, fuerza muscular, resistencia muscular, flexibilidad y composición corporal. También está relacionada con el rendimiento deportivo.

Aspectos Fisiológicos

Se dividen en dos tipos:

• Física metabólica: Incluye variables que podrían ser predictivas en la aparición de enfermedades como la diabetes y patologías cardiovasculares.
• Física morfológica: Se relaciona con la distorsión gráfica, perímetro abdominal, composición corporal, entre otros.

Integridad Ósea

Se refiere a la composición del hueso, incluyendo la densidad ósea.

Perspectivas Históricas

Darwin

A finales del siglo XIX, Darwin emitió su teoría de la adaptación, en la cual relaciona los organismos con su medio ambiente a través del tiempo.

Claude Bernard

Bernard propuso que los organismos tienen mecanismos con un objetivo común: mantener constantes las condiciones de vida en el ambiente interno.

Consecuencias de la Inactividad Física

Degeneración Hipocinética

Es el estado que deriva de la inactividad. Incluye condiciones como osteoporosis, atrofia muscular, problemas dermatológicos (úlceras), problemas respiratorios, insuficiencia respiratoria, retorno venoso (trastornos circulatorios), y trastornos funcionales, intestinales y vesicales.

Enfermedades Cardiovasculares

Se dividen en factores primarios y secundarios:

• Factores primarios:
  • Aumento de grasa y colesterol (procedentes de la dieta).
  • Aumento de colesterol y triglicéridos (sangre).
  • Hipertensión arterial (HTA).
  • Tabaquismo.
• Factores secundarios:
  • Disminución del ejercicio.
  • Obesidad.
  • Diabetes.
  • Factores personales.
  • Antecedentes familiares.

Contraindicaciones de la Actividad Física

Contraindicaciones Totales

• Insuficiencia renal, hepática, pulmonar, suprarrenal y cardíaca.
• Infecciones agudas y crónicas.
• Inflamación aguda del sistema muscular o esquelético.
• Enfermedades que perturben el equilibrio o causen vértigo.

Contraindicaciones Parciales

• Retraso en el crecimiento y la maduración.
• Hemorragias.
• Enfermedades muy marcadas en la audición y visión.
• Ausencia de órgano par.

Contraindicaciones según el Medio

• En el agua: Otitis.
• En ambientes cálidos: Diarrea y vómitos.
• En ambientes fríos y secos: Asma.