Explorando el Cuerpo en Movimiento: Anatomía y Fisiología Esencial para la Educación Física

Introducción al Cuerpo Humano y el Movimiento

El cuerpo humano es una estructura compleja, compuesta por aparatos y sistemas que son estudiados en Educación Física en relación con el movimiento y con las posibilidades que nos ofrecen para desplazarnos, desarrollar actividades físicas y deportivas, expresarnos y relacionarnos.

El Sistema Esquelético: Huesos

El tejido óseo es el menos rico en agua (17%) y el más rico en sales minerales (calcio, fósforo, sodio y magnesio), constituyendo estas últimas el 65% de su peso total.

Funciones de los Huesos

• Actúan como sostén: Proporcionan la estructura y el soporte principal del cuerpo.
• Permiten el movimiento (palancas): Junto con los músculos y las articulaciones, facilitan el desplazamiento y la realización de movimientos.
• Protegen a los órganos: Forman cavidades que resguardan órganos vitales (ej., cráneo para el cerebro, costillas para el corazón y pulmones).
• Homeostasis Mineral: Almacenan y liberan minerales esenciales como el calcio y el fósforo, regulando sus niveles en la sangre.
• Contribuyen a la formación de células sanguíneas: La médula ósea, ubicada en el interior de algunos huesos, produce células sanguíneas (hematopoyesis).
• Reserva energética: Almacenan triglicéridos en la médula ósea amarilla.

El Sistema Articular: Articulaciones

El cuerpo humano posee aproximadamente 360 articulaciones, que actúan como el engranaje que mantiene unidos entre sí a los elementos óseos.

Funciones de las Articulaciones

• La función principal de las articulaciones es unir los diversos huesos que componen el esqueleto entre sí.
• Confieren estabilidad a dicha unión.
• Limitan algunos movimientos.

Tipos de Articulaciones

Las articulaciones se clasifican según su grado de movilidad:

• Sinartrosis: Articulaciones sin movilidad, como las suturas craneales o la sutura tibioperonea.
• Anfiartrosis: Articulaciones de escasa movilidad, como las que se encuentran en la columna vertebral.
• Diartrosis: Articulaciones de movilidad más amplia y libre, como las del hombro, la cadera, la rodilla, el codo, etc.

El Sistema Muscular: Músculos

Nuestro cuerpo posee aproximadamente 600 músculos.

De estos, unos 75 pares (150 músculos) son los que intervienen fundamentalmente en la postura y el movimiento corporal.

Principales Funciones de los Músculos

• Producen movimiento.
• Generan energía mecánica.
• Dan estabilidad articular.
• Sirven como protección.
• Mantenimiento de la postura.
• Aporte de calor.
• Estimulante de los vasos linfáticos y sanguíneos.

Propiedades de los Músculos

• CONTRACTILIDAD: Capacidad de contraerse, acortándose y generando fuerza.
• EXCITABILIDAD O IRRITABILIDAD: La sensibilidad que presentan los músculos ante un estímulo nervioso que llega a la fibra muscular, respondiendo con una contracción.
• EXTENSIBILIDAD: Capacidad de extenderse o estirarse más allá de su longitud de reposo.
• ELASTICIDAD: Capacidad de volver a la posición inicial tras sufrir una elongación; poseen un carácter viscoelástico.
• TONICIDAD: En reposo, los músculos no están relajados del todo. Siempre tienen cierto grado de contracción o tono muscular, responsable de que mantengamos la postura corporal.

Metabolismo: La Química del Movimiento

El conjunto de reacciones fisicoquímicas que tienen lugar en el organismo se denomina metabolismo.