Fisiología del Ejercicio: Consumo de Oxígeno y Control Motor Neuronal

Fisiología Respiratoria y Metabólica durante la Actividad Física

Consumo de Oxígeno (VO₂) y Metabolismo

El consumo de oxígeno es un parámetro fisiológico que expresa la cantidad de oxígeno que el cuerpo consume. El oxígeno consumido por una persona en reposo nos indica el metabolismo basal.

Conceptos Clave del Intercambio Gaseoso

• Déficit de Oxígeno: Se refiere a la falta o insuficiencia de oxígeno disponible al inicio del ejercicio.
• Deuda de Oxígeno (EPOC): Es el consumo de oxígeno que excede el nivel de reposo después de finalizar la actividad física, necesario para recuperar el equilibrio fisiológico.

Umbral Anaeróbico

El consumo de oxígeno aumenta con la intensidad del ejercicio. Mientras no se sobrepase cierta intensidad, se llega a una situación estable en la que el sistema respiratorio y cardiovascular aportan el oxígeno necesario a los tejidos.

El Segundo Aliento

El segundo aliento describe las adaptaciones fisiológicas que pueden suceder en cualquier momento de un trabajo intenso. Si el individuo resiste el mal momento inicial y continúa la actividad, comienza a sentirse mejor, y el aparato respiratorio y circulatorio empiezan a trabajar de manera más regular y eficiente.

Producción de Dióxido de Carbono (CO₂)

El ejercicio físico no solo produce un aumento de las necesidades de oxígeno, sino que también incrementa la producción y posterior expulsión de dióxido de carbono, en similares condiciones de intercambio gaseoso.

Sistema Nervioso y Control Motor en la Actividad Física

El sistema nervioso es fundamental para coordinar y ejecutar los movimientos requeridos durante la actividad física, utilizando vías de conducción específicas.

Vías de Conducción Motora

• Vía Piramidal (Tracto Corticoespinal)

  Vía con velocidad de conducción rápida. Se caracteriza por estar compuesta por axones de gran calibre, con una capa de mielina muy gruesa y un número de sinapsis pequeño, lo que permite una transmisión eficiente y directa de las órdenes motoras voluntarias.

• Vía Extrapiramidal

  Desciende por la médula espinal y reparte la información a través de las motoneuronas encargadas de la inervación de las unidades motoras, participando en el control del tono muscular, la postura y los movimientos automáticos.

Reflejos Motores

Los reflejos son respuestas automáticas e involuntarias a estímulos específicos, esenciales para la protección y el control del movimiento.

Clasificación de los Reflejos

• Reflejos Monosinápticos

  Son los más simples, ya que en su arco reflejo participa una única sinapsis (ej. reflejo rotuliano).

• Reflejos Polisinápticos

  Implican múltiples sinapsis. Incluyen:

  • Reflejo Miotático Inverso: Si el estiramiento muscular se hace intenso, se estimulan los receptores de Golgi, provocando la relajación del músculo para protegerlo.
  • Reflejo de Inervación Recíproca: Permite la inhibición de la musculatura antagonista durante la contracción de un músculo determinado, facilitando el movimiento coordinado.