Fisiología del Ejercicio: Transporte de Oxígeno y Control Ventilatorio

Capacidad de Difusión de O2

La capacidad de difusión de O2 se incrementa al triple de su valor entre el estado de reposo y el ejercicio máximo. Esto se debe a que el flujo sanguíneo a través de los capilares pulmonares es muy lento, e incluso nulo, durante el estado de reposo. Mientras que en el ejercicio, el incremento del flujo en los pulmones hace que todos los capilares se hallen perfundidos al máximo, lo que brinda una mayor superficie donde el O2 puede difundir.

Regulación de la Ventilación

La ventilación durante el ejercicio está finamente regulada por varios mecanismos:

Estímulos Centrales

• Proviene del centro respiratorio y el hipotálamo.

Potenciación a Corto Plazo

• Mecanismo no sensorial que provoca amplificación de la respuesta ventilatoria a cualquier estímulo.

Mecanismos de Retroalimentación

Retroalimentación Respiratoria

• Incluye quimiorreceptores centrales, periféricos y receptores en músculos respiratorios, pulmones y vías aéreas.

Retroalimentación No Respiratoria

• Receptores en músculos, venosos y cardiacos.

Mecanismos Termorregulatorios y Fases del Ejercicio

• Fase I: Predomina el estímulo central potenciado por la retroalimentación muscular.
• Fase II: Se le suman la potenciación a corto plazo, la acción del potasio en los carotídeos y la de los gases sanguíneos.
• Fase III: Actúan todos los mecanismos.
• En Recuperación:
  • Fase Rápida: Desaparición del comando central y mecanismos de retroalimentación muscular.
  • Fase Lenta: Desaparición de la potenciación a corto plazo, quedándose el factor estimulador y otros mecanismos que se irán ajustando hasta llegar al estado basal.

El Fenómeno del "Segundo Aliento"

Son adaptaciones que pueden suceder en cualquier momento de un trabajo intenso. Al comienzo de estas adaptaciones, el individuo puede sentir:

• Mareos.
• Taquicardia.

Sin embargo, el síntoma predominante es la fatiga. Si el individuo resiste el mal momento y continúa la actividad, comienza a sentirse mejor, y los aparatos circulatorio y respiratorio empiezan a trabajar más regularmente, apareciendo transpiración abundante que regula la temperatura y determina alivio.

Frecuencia Respiratoria y Ejercicio

La frecuencia respiratoria se define como las veces que se respira por unidad de tiempo, por minuto.

• En reposo: Son 12 respiraciones/minuto.
• Ejercicio Físico Ligero: Hay más contracciones y, por lo tanto, más energía y O2. Las pulsaciones suben y también el gasto cardiaco. El cuerpo aumenta la frecuencia respiratoria a 13 respiraciones/minuto.
• Intensidad Nivel Medio: La frecuencia respiratoria alcanza 22 ciclos/minuto.
• Intensidad Casi Máxima: Puede llegar a 35 ciclos/minuto.

Es importante notar que los ejercicios de corta duración y alta intensidad (anaeróbicos) no necesitan O2 para sus contracciones.