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Resistencia Aeróbica:Es la capacidad que nos permite soportar esfuerzos de larga duración y de baja o mediana intensidad con suficiente aporte de oxígenoResistencia Anaeróbica:Es la capacidad que nos permite realizar durante el mayor tiempo posible esfuerzos muy intensos sin aporte suficiente de oxígeno, en ellos se produce un déficit de oxigeno elevado, por lo que su duración será corta. Metds d entren:carrera conti,circuito,aerobic.cALENTAMIENTOGENERAL:En.él.se.hacen ejerciciosglobales independientementedela,actividad.que.vayamos.a.realizar.Primero.se.moviliza.el cuerpo(desplazamientos,saltos...)intenta… alternar ejercicios para no forzar una zona del.cuerpo.másque.otra.Después se realizan ejercicios localizados en los que actúa una zona del cuerpo(piernas,brazos,tronco...)se destacan aquí los estiramiento,tan útiles para prevenir.lesiones.CALENTAMIENTO ESPECÍFICO:Afecta sólo a las partes del cuerpo que vayamos a utilizar después.calentaminto;ES una AcTivda física d mayr intensida k facilita la adaptación dl organsmo VOLEIBOL:cada ekipo se impone d 6 jugadres tres dlanteros tres defensas.se gana un set al llegar a 25 ptos cn una dfrencua d 2 ptos vence el ekipo k gane 3 sets en caso d empatar el 2 set el 5 set se juega a 15 ptos cn dfrencias d 2